カロリー計算は一切忘れる

 

脚やせ、ダイエットを考える時、カロリー計算は一旦忘れて下さい。カロリー計算ほど曖昧なダイエットは無いと思いますし、健康的に痩せている方、美脚の方はカロリー計算はしません。あくまで結果論でありカロリー計算して摂取量を制限することは愚かなことです。

もしもカロリー計算した食事をした結果まだ空腹感が残っていれば身体はこの空腹感を鮮明に記憶し、次の食事を貯蓄に回します。

 

空腹を満たすことは絶対条件

 

脚痩せ、ダイエットを目指す方は極度の空腹感を味わってはいけません。空腹は飢餓であり、、そのまま脂肪貯め込みモードへの突入を意味します。

リアルフード中心の生活を心がけることで少量での満腹を目指すのです。そしてそれでも余る余剰エネルギーを適度なエクササイズで燃焼します。

ダイエットとは食べないことではなく賢く食べ、賢く身体を動かすことを意味します。

 

ポルシェのような燃焼しやすい身体をストレッチ、体幹トレーニングで築く

 

過度な空腹を耐えるような生活は身体を脂肪蓄積モードに切り替えます。ですからリアルフードを中心に好きな物を好きなだけ食べることが重要です。

そしてストレッチ、体幹トレーニングで柔軟で強い状態に筋肉を
導くことで無駄なエネルギーを燃焼しやすい体にします。

筋肉が温かく柔軟で適度な筋肉量を保持すれば身体は一日中余剰エネルギーを燃やしてくれるのです。

 

筋肉が足りなければ余分な脂肪がなくても姿勢は維持できない

 

リアルフード中心の生活を心がけることで摂取量は確実に減りなおかつ栄養素も高いため身体は安心して痩せれる状態に入ります。

その次に重要なのは筋力です。しかもその筋力は柔軟でかつ強くなくてはなりません。その筋肉を手に入れることで余剰エネルギーを随時燃焼し、かつ身体を美しくキープ出来る身体になります。

当院では、間違った食生活の改善、体幹作り、無駄なエネルギーを燃焼出来る身体作りをカウンセリング、施術両面でサポートします。