「横隔膜」と「美脚」の関係について 横隔膜と美脚、、あまり関係性があるようには見えませんが実はあります。横隔膜は肺を動かす筋肉であり、インナ―ユニット、コアマッスルの上蓋でもあります。この筋肉を鍛える、活性化することで体幹の上部が強くなります。体幹を使って歩けるか、体幹を使わないで歩くのか否かで、全…
「腸腰筋」の重要性にいち早く気付く 高岡英夫博士、スポーツ科学の日本での第一人者です。彼の考え方は私も大変参考になり、整体師としての認識と整合性が取れる部分が大きくあります。昔のサッカー選手の脚はとても太かったのですが、現代のサッカー選手(プロレベル)の脚は細いのです。これは筋肉の使い方が過去と現代…
筋肉は放っておけば落ちる。落ちれば「腰痛」にも!? 骨盤の上には腰があります。腰の上は肋骨がありここからは胸部です。身体の構造上、腰部には背骨しかありません。骨は背骨しかないのです。つまり腰は背骨プラス筋肉で支えられています。そしてこの筋肉の割合が他の部分よりも圧倒的に多いのです。 女性の腰痛は「筋…
美脚になるための脚内側強化は老化を防ぐ 当院では美脚、脚やせのために脚内側の筋力強化を行います。その際動的ストレッチを行うわけですが、この動きが実は老化を阻止します。 老化には腎が大きく関わる 老化に関して最も大きな影響がある臓器は腎蔵、膀胱です。これは東洋医学では総称して腎と呼びます。この腎が…
身体の歪みは筋力不足と筋肉のコリが引き起こします。どちらか一方のみではダメで両方を同時進行で解決する必要があるのです。
腸は「消化吸収」の場所でもあり「排泄」の場所でもある 腸は食べ物の消化吸収の場所でもあり、排泄の場所でもあります。この二つの役割を担います。ダイエットを考えた時、この腸の排泄強化は大変有効なテクニックです。 歪むと「体幹欠如」で腸は下垂する 腸を最大限働かせるためには腸の下垂を改善しなくてはなりませ…
痩せるためのエクササイズの基本的な考え方。エクササイズは義務になった時点で逆に太り始めます。人間の身体はエクササイズに対しストレスを感じた時点で抗ストレスホルモン、コルチゾ―ルが分泌され代謝が下がってしまうのです。
多くの方は外側に筋肉が付いている。 多くの方は脚の外側の筋肉が発達し、大きく張り出しています。この筋肉はヒールを履いたり、若い時の無理な運動、さらにデスクワークでの偏った生活が原因で引き起こされます。外側の筋肉が太いので一見筋肉がしっかりしているように見えますが、実際には脚の筋肉量は少なく、筋肉に疲…
「美しい骨盤」とは何か? 美しい骨盤とは骨盤の開閉がスムーズに行われる骨盤です。骨盤は動きます、どのように動くか、、、腸骨と坐骨という骨はシーソーの関係になっています。腸骨が閉じれば坐骨は開き、腸骨が開けば坐骨は閉じます。この開閉を一日の中でも一週間の中でも繰り返します。この動きがスムーズな骨盤が…
1.骨格筋率30パーセントの魔法 美脚を目指す上で越えたい壁、骨格筋率30パーセント 女性が美脚を目指す上で越えたい数字、骨格筋率30パーセント。人は運動しないと年々筋力が落ちていきます。筋肉は使われなければ落ちます。身体は元来省エネ構造ですから、必要無い筋肉をそのまま維持しないのです。結果的に骨格…