美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。
美脚整体100理論

美脚(脚やせ)のメカニズム

下半身やせの美脚メカニズム、脚やせに関する様々な理論ブログ、食事からインナーマッスル、ストレスに至るまで

歪みを作る最も大きな原因からリセットする

身体を歪ます最も大きな要因の一つが太腿前に作られる大腿四頭筋です。この筋肉が大きく張り出しますと身体は崩れ始めます。骨盤が前傾し出っ尻となり体幹は弱体化します。この筋肉をリセットすることで身体のバランスを取り戻します。

タイマッサージの考え方を脚やせに応用する

タイマッサージには<セン>という考え方があり小腸で吸収したエネルギーをこの<セン>を通じで全身に張り巡らせています。この<セン>は下半身に集中するからも分かるように人の身体は下半身に多くのエネルギーが流れているのです。当院ではこのタイマッサージの理論を応用し施術に利用しています。

私が美脚(脚やせ)に特化した理由

私山下裕幸が美脚に特化した整体院を開業した理由、骨盤を中心とした下半身の筋肉の弱体化が女性の脚の歪み、下半身太りを誘発します。特に下半身内側、股関節内側の筋力の弱体化を防ぐこと、鍛え直すことで下半身痩せを可能にします。

肩が開けばお腹に力が入る、猫背と体幹の関係性

体幹の弱体化が猫背を作り、猫背がさらに体幹の弱体化を招きます。相互に関係を及ぼす原理を分かりやすく解説します。体幹が弱くなりますと中心の軸で立つことが不可能になり肩に力を入れて丸めて立ちます。

整体とは代償動作を無くす作業

整体とは身体の代償動作を無くす作業です。代償動作とはある動きが鈍ればその鈍った動きを補填するように代わりの動きが誘発されることです。身体のメカニズムにこの代償動作があれば身体は歪み健康状態を害します。

魚の動きを歩行に取り入れる、体幹主体の身体作り

魚の動きを歩行に取り入れることは無駄な筋肉を削ぎ落とす上で重要な要素です。魚は背骨からうねるように力を末端である尾びれに伝えますが人間もこの動きを取り入れることができるのです。骨盤と腰椎周りの癒着を削ぎ落とすことで中心から末端に無駄のない動きを作ることができます。

ポーズをとることで浮き出る身体の異常個所

1.ヨガと美脚の関係性 伸ばせば分かる身体の異常 当院では身体を伸ばしたり、屈折させたりすることで身体の異常個所を明らかにしていきます。身体は伸ばすことで伸びていない部分が分かりますし、緩めることで緩まない個所が分かりま …

腰椎4・5番、頸椎7番・胸椎1番の詰まり

背骨上で最も固まる場所は決まっています。それは頸椎と胸椎の繋ぎ目、そして腰椎と骨盤の繋ぎ目です。この2カ所が固定され次第に人間は動きが固まっていきます。美脚を目指す上でこの2カ所のリセットは最重要事項です。

姿勢が良くなるとお腹が固くなるのはなぜか

姿勢が良い人はお腹が固い、姿勢が悪いとお腹が出る   姿勢が良い方はお腹に筋肉が発達するためお腹が固くなってきます。これは骨盤がフラットな証拠です。フラットな骨盤であればお腹に力を入れやすいため歩くだけでも筋肉 …

肩幅と脚の太さは比例する

肩幅と脚の太さは比例します。肩幅が大きい方は脚も太くなってます。なぜならば脚の太さとは外側重心の証明であり、外側重心になれば自然と肩も外側が大きくなるのです。

美脚、脚やせとツボ(経穴)の関係性

ツボとは何か?   ツボとはそもそも何なんでしょうか?人間の身体には眼には見えない生命力が流れていると考えるのが東洋医学の考えであり、 ツボとは生命力の流れ(経絡)上にある365のポイントのことでありエ生命力( …

毎日使う筋肉とは異なる筋肉を使える身体にして美脚に

普段使っている筋肉は特定の筋肉しか使っていません。そのため代謝は徐々に徐々に落ちていくのです。筋肉は年1パーセント減退します。そこでストレッチです。今まで使っていなかった筋肉をフルリセットして筋肉量を増大させます。

男性も痩せる、脚の長さをテコにして体幹に効かせる

男性の脚は取り組み方によっては女性よりも痩せやすくなります。男性は女性よりも脚が長いためこの脚をテコにすることで体幹にダイレクトに効かせることができるのです。体幹が形成されますと立位での脚の負担が減るため脚が痩せやすくなるのです。

美脚の条件、仰向けで寝れること

骨盤が倒れている方は仰向けで寝れません。それは下半身の歪みから引き起こされる骨盤の前傾が原因です。骨盤が倒れてるため骨盤の骨がベットに当たり違和感を感じているのです。当院では骨盤が倒れているか否かを仰向けで寝れるかどうかで判断します。

食べ疲れという現象を整体で解決する

出すべきエネルギーを出しきらないと疲れる   人間は出すべきエネルギーを出しきらないと疲れます。消費すべきエネルギーが消費されないと身体は疲れるのです。何もしないのに疲れる、ただ座っているだけなのに疲れる、食べ …

ポーズが決まることで背骨が安定しエネルギーが満ちてくる

下半身から中心に向かっていくポーズの完成度 先ずは下半身から。下半身は身体の土台です。背骨が体にとって最も重要な屋台骨ならば下半身はそれを支える基礎です。この基礎が崩れていればいくら屋台骨である背骨を調整してもすぐに身体 …

医療ヨガと整体

「医療ヨガ」は気・血・水・脊髄を整える   当院の施術は医療ヨガの考え方と大変近いものがあります。本来ヨガとは瞑想に入る準備段階として行われてきました。身体中のプラーナ、気、血、水、経絡(気の流れ)ナーディ(プ …

標本同時を美脚整体で目指す

当院では表面の症状(肩コリや腰痛)を直接指圧で改善しながらもヨガのポーズを決めることで奥深くの歪みも同時に解消していきます。東洋医学でいう標本同時を行います。

生命力の邪魔をするものを整体で取り除く

健康とは生命力が満ちた状態   健康とは生命力が満ちた状態です。生命力とは免疫力、自然治癒力、ホメオスタシス、バランス維持力などと呼ばれ身体を守る力を生命力と呼びます。この生命力が満ちた状態が健康であり、整体と …

整体×養命酒で痩せる理由

整体と養命酒のコンセプトは合致しています。生命力の流れを潤滑にすることです。整体は身体中の生命力の滞りを手技で解消し、養命酒は漢方を飲むことで陰陽五行の流れを改善します。

骨を意識して動かすことで全身を調和して痩せる

人間の身体は皮膚、脂肪、筋肉、骨で構成されています。美脚、脚やせ、体型改善を目指すならば最終的には骨を動かすレベルまで身体を柔らかくする必要があります。そうすることで全身の流れが活性化され健康美に繋がります。

整体で秘められたエナジーパワーを開発する

整体で生命力溢れバイタリティーの高い生き方に   ヨガではプラーナという考え方があり、万物全ての物はプラーナで出来ていると考えられています。プラーナの密度が高くなったものが固体であり、次いで液体、気体と変容変化 …

食事を嫌いな人と食べるとなぜ太るのか?

美味しく食べると脂肪を燃やす褐色脂肪細胞が活性化する   体には脂肪を貯蔵する「白色脂肪細胞」と脂肪を燃やす、燃焼させる褐色脂肪細胞の2種類が存在します。この褐色脂肪細胞は食事を「美味しい」と感じて食べることで …

部分やせの薬は存在しない、ただし部位の代謝状況は太り方に影響する

部分やせは嘘でもあり、本当でもある   部分やせを希望する方は多くいます。脚だけが気になる、腕だけが太くて、、お腹のお肉さえなければ、、、、 ある部位だけを都合良く痩せることは基本的には難しいことです。それは身 …

細胞便秘を解消して細胞美人に

腸が汚れれば血液が汚れやがて全身が汚れる   腸の汚れは全身の細胞を汚します。腸が汚れればそこで生成される血液が先ず汚れます。これは東洋医学で於血と呼ばれます。於血は全身をめぐり全身の全細胞を汚します。 於血に …

スムージーで食物酵素、食物繊維を摂って痩せる

朝一番のスムージーを当院で勧める理由   当院では痩せるために、美脚になるために朝一番のスムージーをお勧めしています。スムージーは痩せるための、美脚になるためのスーパードリンクだと考えています。スムージーは食物 …

生卵には、必要な栄養素がほぼ完璧な形で含まれている

生卵は完全食、スーパーフード   卵には身体に必要な栄養素がほぼ完璧な形で含まれています。卵二つでビタミンC、食物繊維以外の栄養素のほとんどを摂取出来るのです。これは凄いことで、他の食材でここまで多くの栄養素を …

過食した時の帳消し行為が負のスパイラルを作る

過食したから絶食や嘔吐で帳消しするという愚かな行為   過食したから絶食や嘔吐で帳消ししようとする人がいますがこれは失敗します。過食したことで身体は不必要な栄養素を「いらない」と判断しいていますから時間が経てば …

痩せるために食べる「リアルフード生活」

先ずはジャンクフードだけで1週間を   ジャンクフードだけで一週間を生活しますとどうなるか?先ず必須46栄養素が確実に欠乏します。食べれば食べるほどビタミン、ミネラルは体内から奪われ、さらに酵素まで奪われますか …

アメリカでは精製加工食品をエンプティフードと呼ぶ

エンプティフード、エンプティカロリーとは栄養素がスカスカの精製加工食品   アメリカでは精製加工食品のことをエンプティフード、エンプティカロリーと表現します。エンプティフードとは栄養がスカスカの精製食品、エンプ …

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