美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。
美脚整体100理論

美脚(脚やせ)のメカニズム

脂肪が付いている場所と、メンタルの関係性

脂肪が付く場所とストレスには関係性がある   脂肪が外界からのストレスと密接な関係があることはお伝えしました。脂肪が付くのは栄養面の不足からくる貯蓄エネルギーという側面と、精神的ストレスから心身を守るという側面 …

美脚になるためには炭水化物、脂肪、塩を枯渇させてはいけない

美脚になるためには重要な栄養素を絶対に枯渇させてはいけません。栄養素を枯渇させた状態で痩せるというこは身体のメカニズム上不可能なのです。脚を美しくするためには身体を構成する重要栄養素を積極的に摂る必要があります。

外食を心の栄養補給と捉えれば太らない!?

外食は本当に太るのか?   外食が最近続いたから太っちゃって、、よく聞く言葉です。外食で太る、このメカニズムについて説明したいと思います。当然のことながら外食の全てが太るわけではありません。外食に多い、小麦中心 …

肌を内臓の鏡と捉えてみる

肌で起こることは今体で起こっていることを表す鏡   肌で今現在起きていることは内臓で起きていることの写し鏡です。肌を綺麗にするためには内臓を綺麗にすれば良いのです。 内臓を綺麗にしないで肌を綺麗にすることは不可 …

血糖値の上昇を「元気になる」と勘違いする現代人

糖分を大量に摂ってハイになる「シュガーハイ」   シュガーハイとは糖分の過剰摂取で血糖値が急上昇し「元気になる」状態のことです。元気になったのではなく脳に糖が流入し覚醒しただけの話。脳はグルコースという成分を必 …

五感を満足させて痩せる具体的な方法

五感を満足させれば痩せる   ブログでも何度もお伝えしてますが人間は五感での欲求不満状態が続きますと太りやすくなります。それは五感での欲求不満を食欲で満足出来てしまうのが人間の身体だからです。食事でもって味覚以 …

人体は心身一如のエネルギーシステム

人の身体は体と心の結びつき   健康に痩せるためのコツは「体と心のエネルギー循環が滞ることなく快適に循環する」ことです。身体の栄養不足、心の栄養不足を解消し、心地良く循環する状態を作れば身体は安心して痩せてくれ …

冷えを解消するために食べ過ぎてしまうという仕組み

身体が冷えると冷えを解消するために食べ過ぎてしまう   冷えた身体を解消するために食べ過ぎてしまういう仕組みがあります。身体を温めようとする身体の本能から食べてしまうのです。冷えているよりも身体は食事を摂って身 …

睡眠不足が続くとなぜ太るのか?

空腹ホルモン・グレリンの分泌量が高まり食欲が増す   睡眠不足が続くと空腹ホルモン・グレリンの分泌量が高まり食欲が増し、脂肪の吸収を抑える満腹ホルモン・レプチンの分泌量が低下するので身体は貯め込みモードにシフト …

歯周病と肥満の関係性

歯周病と肥満の関係性   歯周病も肥満と関係します。歯周病を持ちますと歯周病菌が消化器官内に広がります。すると消化器官内の善玉菌が破壊され消化吸収プロセスが阻害されます。 消化吸収が阻害されれば身体は栄養不足に …

ストレッチやヨガは脂肪貯め込みモードをリセットする分岐点になる

正しいエクササイズは貯め込みモードをリセットする   体脂肪を貯め込んでサバイバルしようとする身体を、体脂肪を手放しスマートになることでサババルしようとする身体に変化する最も重要な要素は、エクササイズになります …

スナック菓子依存症を紐解く

スナック依存症はドラッグに近い   旨味成分アミノ酸をふんだんに用いるスナック菓子は脳に直接作用するため食べたら辞められなくなります。ポテトチップスの袋を開けたら食べ終わるまで食べれてしまうのはアミノ酸の旨味を …

食べ物以外のご馳走を豊富に用意する

栄養豊富なリアルフードを前倒しで食べるように心のご馳走を楽しむ   食欲に大きく影響を与えるのは身体の栄養不足と、心の栄養不足です。心の栄養不足は奥が深く五感すべてにこの栄養不足は存在します。聴覚、視覚、味覚、 …

ダイエットコーチングについて

ダイエットコーチングとは?   当院ではダイエット、脚やせ、美脚作りのために特別なコーチングを行います。コーチングとは脳のメカニズムを利用して目的を達成するプログラムです。 何万年という飢餓を乗り越えてきた人間 …

天然の食べ物は体内に入ると協力しあって消化される

天然の物は食べたあとの物足りなさがない、、   白米だけを食べてお腹一杯になる人は少ないはずです。なぜならば白米は天然の玄米から胚芽やぬかが取り除かれています。そこにはビタミン、ミネラルが含まれていますから白米 …

好物をあなどってはいけない

好物には意味がある   血液型によっても、その方の働き方、体質、環境によって好物は変化します。好物とは身体に不足した栄養素、不足しやすい栄養素を身体が求める傾向を意味します。好物をあなどってはいけません。好物を …

ダイエットとは食べないことではなく賢く食べること動くこと

カロリー計算は一切忘れる   脚やせ、ダイエットを考える時、カロリー計算は一旦忘れて下さい。カロリー計算ほど曖昧なダイエットは無いと思いますし、健康的に痩せている方、美脚の方はカロリー計算はしません。あくまで結 …

結局のところ摂取量が排泄量を上回れば太る

排泄量を摂取量が上回れば太る   摂取量が排泄量を上回れば身体は太ります。排泄量とは燃焼したエネルギーと余剰排泄エネルギーです。 摂取量が多くなってしまうようなジャンクフード、フェイクフード、加工食品を摂取すれ …

ジャンクフード(加工食品)はなぜ本物ではないのか?

ジャンクフードに足りないもの   ジャンクフードとはすなわち人間の手が加わった加工食品はある重要な3つの要素が欠けています。 ちなみに手が加わるとは(精製、冷凍、燻製、酢漬け、塩漬け、砂糖漬、缶詰、添加物使用) …

なぜフルーツが最も痩せる食べ物なのか?

調味料なく美味しく食べれるのはフルーツ   なぜフルーツが最も痩せる食材なのか?それは最も食べやすい食べ物が最も体に良い影響を与えるという単純な理由で説明がつきます。 ありのままの食材で調味料なしに美味しい食材 …

血糖値をコントロール出来れば身体は壊れない

なぜ白砂糖や白米、白パンが体に合わないのか?   白砂糖、白米、白パン、うどんなど白い炭水化物の摂取はなぜ控えた方が良いのか?それは血糖値の乱高低による体の疲労と、脂肪蓄積です。 先ず太りやすいという事実がガソ …

なぜ野生動物に肥満は存在しないのか、、

食べる量は関係がない、、食べている内容が異なる   野生動物に肥満は存在しません。なぜでしょうか?食べ物が豊富な地域もあれば食べ物が少ない地域も存在します。食べ物が少ない地域の動物が痩せていて、食べ物の豊富な地 …

サプリメントには生命力がない、、過信してはいけない

フェイクフード(死んだ食品)がアメリカ人を太らせた事実を忘れてはいけない   サプリメントはアメリカで気軽な栄養補給として親しまれ、日本でも多くの種類のサプリメントが売られています。必須栄養素を手軽に摂取出来る …

玄米食には向き不向きがある

玄米食の一長一短を解説、マクロビオティックのように玄米食のみに限定してしまう食生活は身体もしくは心が飢餓状態をおこすのでショートスパンでは成功してもロングスパンではデメリットもでてきます。

化学調味料の味を不味いと感じる味覚を作るには?

化学調味料の味を不味いと感じる身体を作る   化学調味料を混ぜ合わせた食品を食べ続けると不健康になります。身体は不健康になれば体脂肪を付けます。各細胞に毒素が溢れ、栄養素が不足していれば身体は体脂肪を付けてエネ …

穀物がなぜ主食として君臨し続けてきたのか

穀物はほとんど全ての国で主食として扱われてきた   穀物を主食とする国は多数あります。それは穀物が栄養価も高く、また保存にも適し、種子としての生命力を持つからです。種子である以上あらゆる栄養素を保有し春に目を出 …

痩せるには一旦太るというプロセスを踏む

理想のダイエットは体重が一旦増えた後に減る   体を栄養失調にすることなく、飢餓状態にすることなく、健全に減量しようと考えた場合、、理想のダイエットは体重を一旦増やし、その後減らすというイメージ作りが重要になり …

生きた食材を美味しく感じる味覚を取り戻す

ファーストフードを美味しく感じてしまう体と決別する、   ファーストフード、ジャンクフード、フェイクフード、つまり死んだ食材で形成された食事に対する味覚をリセットすることはダイエットにとって重要なことです。 本 …

あらゆるダイエットマニュアルが生まれ続ける理由

世の中にあらゆるダイエットマニュアルが存在します。なぜ多くのダイエットマニュアルが存在するのか?それはダイエット、姿勢改善は健康になること以外に成立しないからです。多くのダイエットマニュアルが生産されてしまう背景には安易な方法で痩せることができるのではないかという発想からきています。安易なダイエットは必ず失敗します。

太りたがる身体との付き合い方

ほとんどの方の身体は太りたがっている 人類の歴史の中で、最も重要な課題は飢え、飢餓、空腹でした。そのためこの飢餓を克服することが人類の最重要課題であったわけです。人類の身体は飢餓を乗り越えるように凄まじいシステムで構築さ …

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