美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。
美脚整体100理論

美脚(脚やせ)のメカニズム

痛いから痩せるというわけではないが癖を壊す動きは痛みを伴う

痛いから痩せるというわけではないが、、 痛いから痩せるというわけではありません。しかしながら古い癖、古い筋肉の …

中心から突き上げられる感覚、中心軸を感じながら歩く

美しく歩く人は中心軸が出来ている 美しく歩く人は皆体の中心に軸を作って歩きます。足の内側、背骨を中心とした筋肉 …

痛みとは体が体を守るための防衛本能

肩こりも腰痛も、頭痛も痛みを利用して体が体を守っている 肩こりも腰痛も、頭痛にしても全ての痛みは体が体を守るた …

骨盤で全てを解決しようとすると脚やせは失敗する

骨盤矯正だけで下半身太りを解消しようとすれば失敗する 骨盤は重要です。骨盤周囲の筋肉を弛緩し骨盤の動きをクリア …

施術例1(Aさん お悩み 下半身太り、むくみ、肩こり、首のコリ)

Aさん お悩み 下半身太り、むくみ、肩こり、首のコリ Aさんは下半身太り、むくみ、肩こり、首のコリの解消で来院 …

タイマッサージの考え方を脚やせに応用する

タイマッサージには<セン>という考え方があり小腸で吸収したエネルギーをこの<セン>を通じで全身に張り巡らせています。この<セン>は下半身に集中するからも分かるように人の身体は下半身に多くのエネルギーが流れているのです。当院ではこのタイマッサージの理論を応用し施術に利用しています。

私が美脚(脚やせ)に特化した理由

私山下裕幸が美脚に特化した整体院を開業した理由、骨盤を中心とした下半身の筋肉の弱体化が女性の脚の歪み、下半身太りを誘発します。特に下半身内側、股関節内側の筋力の弱体化を防ぐこと、鍛え直すことで下半身痩せを可能にします。

肩が開けばお腹に力が入る、猫背と体幹の関係性

体幹の弱体化が猫背を作り、猫背がさらに体幹の弱体化を招きます。相互に関係を及ぼす原理を分かりやすく解説します。体幹が弱くなりますと中心の軸で立つことが不可能になり肩に力を入れて丸めて立ちます。

整体とは代償動作を無くす作業

整体とは身体の代償動作を無くす作業です。代償動作とはある動きが鈍ればその鈍った動きを補填するように代わりの動きが誘発されることです。身体のメカニズムにこの代償動作があれば身体は歪み健康状態を害します。

魚の動きを歩行に取り入れる、体幹主体の身体作り

魚の動きを歩行に取り入れることは無駄な筋肉を削ぎ落とす上で重要な要素です。魚は背骨からうねるように力を末端である尾びれに伝えますが人間もこの動きを取り入れることができるのです。骨盤と腰椎周りの癒着を削ぎ落とすことで中心から末端に無駄のない動きを作ることができます。

腰椎4・5番、頸椎7番・胸椎1番の詰まり

背骨上で最も固まる場所は決まっています。それは頸椎と胸椎の繋ぎ目、そして腰椎と骨盤の繋ぎ目です。この2カ所が固定され次第に人間は動きが固まっていきます。美脚を目指す上でこの2カ所のリセットは最重要事項です。

姿勢が良くなるとお腹が固くなるのはなぜか

姿勢が良い人はお腹が固い、姿勢が悪いとお腹が出る   姿勢が良い方はお腹に筋肉が発達するためお腹が固 …

肩幅と脚の太さは比例する

肩幅と脚の太さは比例します。肩幅が大きい方は脚も太くなってます。なぜならば脚の太さとは外側重心の証明であり、外側重心になれば自然と肩も外側が大きくなるのです。

美脚、脚やせとツボ(経穴)の関係性

ツボとは何か?   ツボとはそもそも何なんでしょうか?人間の身体には眼には見えない生命力が流れている …

男性も痩せる、脚の長さをテコにして体幹に効かせる

男性の脚は取り組み方によっては女性よりも痩せやすくなります。男性は女性よりも脚が長いためこの脚をテコにすることで体幹にダイレクトに効かせることができるのです。体幹が形成されますと立位での脚の負担が減るため脚が痩せやすくなるのです。

美脚の条件、仰向けで寝れること

骨盤が倒れている方は仰向けで寝れません。それは下半身の歪みから引き起こされる骨盤の前傾が原因です。骨盤が倒れてるため骨盤の骨がベットに当たり違和感を感じているのです。当院では骨盤が倒れているか否かを仰向けで寝れるかどうかで判断します。

食べ疲れという現象を整体で解決する

出すべきエネルギーを出しきらないと疲れる   人間は出すべきエネルギーを出しきらないと疲れます。消費 …

整体で秘められたエナジーパワーを開発する

整体で生命力溢れバイタリティーの高い生き方に   ヨガではプラーナという考え方があり、万物全ての物は …

食事を嫌いな人と食べるとなぜ太るのか?

美味しく食べると脂肪を燃やす褐色脂肪細胞が活性化する   体には脂肪を貯蔵する「白色脂肪細胞」と脂肪 …

部分やせの薬は存在しない、ただし部位の代謝状況は太り方に影響する

部分やせは嘘でもあり、本当でもある   部分やせを希望する方は多くいます。脚だけが気になる、腕だけが …

細胞便秘を解消して細胞美人に

腸が汚れれば血液が汚れやがて全身が汚れる   腸の汚れは全身の細胞を汚します。腸が汚れればそこで生成 …

スムージーで食物酵素、食物繊維を摂って痩せる

朝一番のスムージーを当院で勧める理由   当院では痩せるために、美脚になるために朝一番のスムージーを …

生卵には、必要な栄養素がほぼ完璧な形で含まれている

生卵は完全食、スーパーフード   卵には身体に必要な栄養素がほぼ完璧な形で含まれています。卵二つでビ …

過食した時の帳消し行為が負のスパイラルを作る

過食したから絶食や嘔吐で帳消しするという愚かな行為   過食したから絶食や嘔吐で帳消ししようとする人 …

アメリカでは精製加工食品をエンプティフードと呼ぶ

エンプティフード、エンプティカロリーとは栄養素がスカスカの精製加工食品   アメリカでは精製加工食品 …

脂肪が付いている場所と、メンタルの関係性

脂肪が付く場所とストレスには関係性がある   脂肪が外界からのストレスと密接な関係があることはお伝え …

美脚になるためには炭水化物、脂肪、塩を枯渇させてはいけない

美脚になるためには重要な栄養素を絶対に枯渇させてはいけません。栄養素を枯渇させた状態で痩せるというこは身体のメカニズム上不可能なのです。脚を美しくするためには身体を構成する重要栄養素を積極的に摂る必要があります。

外食を心の栄養補給と捉えれば太らない!?

外食は本当に太るのか?   外食が最近続いたから太っちゃって、、よく聞く言葉です。外食で太る、このメ …

肌を内臓の鏡と捉えてみる

肌で起こることは今体で起こっていることを表す鏡   肌で今現在起きていることは内臓で起きていることの …

血糖値の上昇を「元気になる」と勘違いする現代人

糖分を大量に摂ってハイになる「シュガーハイ」   シュガーハイとは糖分の過剰摂取で血糖値が急上昇し「 …

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