美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。
美脚整体100理論

体重削減について

体重のみを落とそうとするダイエットは失敗します。大切なのは骨格筋率。必要な筋力をつけながら体重を落とすメカニズムを説明します。

女性らしい丸みはどのように作るのか?!

ゴツゴツした印象を与える女性は無駄なアウターマッスルが発達しています。それはインナーマッスルが未発達なためそれを補うような形でアウターマッスルが発達してしまっているのです。当院ではインナーマッスルを再構築することでこのゴツゴツ感をリセットします。

皮下脂肪の役割と無くし方。

皮下脂肪がなぜ女性に多いのか、女性には出産という役割がありその役割を達成するために皮下脂肪を多く蓄えます。皮下脂肪の役割を理解した上で脂肪を削ぎ落としていくコツを掴みます。

体内毒素の解毒に大きく関わる<肝臓>について

  肝臓は身体の解毒器官。この肝臓を元気にして体内毒素を解毒する。   肝臓はアルコールや …

脂肪を燃やすには20分以上の継続した運動が必要という嘘!?

  脂肪を燃やすには20分以上の継続した運動が必要という嘘   脂肪は身体のエネルギーが不 …

プチ断食はダイエットに有効

断食の重要性について解説、食べ物を消化吸収するためにどれほどのエネルギーが消費されているのか、消化吸収回路をリセットすることで燃費の良い身体に作り変える

耳つぼを刺激して痩せる?

  食欲の抑制に耳ツボは有効   足裏と耳は全身の反射区があることで有名です。耳ツボの利点 …

見た目年齢に大きく関わる<腎蔵>

  美脚になるための脚内側強化は老化を防ぐ   当院では美脚、脚やせのために脚内側の筋力強 …

骨格筋率と美脚の関係

1.骨格筋率30パーセントの魔法 美脚を目指す上で越えたい壁、骨格筋率30パーセント   女性が美脚 …

体重を落とすことと体脂肪を落とすことは全く違う

体重を落とすことと体脂肪を落とすことは全く違う   体重を落とす場合、その中には骨や筋肉、水分全てが …

減量の成功は健康の副産物である

減量は心身の健康の結果、副産物   減量のために何かを強いる態度は逆効果しかもたらしません。なぜなら …

体温を1度上げれば年間約8キロ痩せる計算に!

1.体温と基礎代謝の関係性 体重計よりも体温計!?体温は裏切らない   冷えは女性を太らせます。身体 …

鏡の前に映るその贅肉はなんのために存在するのか?

読むだけで痩せる!?   ダイエットは正しく理解すれば必ず成功します。 なぜならば正しいダイエットと …

痩せるには一旦太るというプロセスを踏む

理想のダイエットは体重が一旦増えた後に減る   体を栄養失調にすることなく、飢餓状態にすることなく、 …

痩せるための無理なトレーニングは体脂肪を増やす

スポーツジムに毎週通っていたら太ったという事実   1日30分の散歩、水泳、ウェイトトレーニングなど …

内臓脂肪タイプか皮下脂肪タイプか

男性に多い内臓脂肪タイプ(リンゴ型)   脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があります。 内臓脂肪は内臓を正 …

無理な食事ダイエット、栄養不足は筋肉を溶かす

栄養不足は筋肉を溶かす   無理な食事制限は栄養不足を引き起こします。栄養不足の状態は身体にとって非 …

骨と筋肉の癒着を剥がすと痩せる

骨と筋肉は癒着します。例えば10時間ぐらい座りっぱなしでいますとお尻の筋肉と骨盤が癒着します。癒着しますと筋肉の機能が落ち代謝が下がります。当院では全身の筋肉と骨の癒着を剥がし筋肉の機能を高め代謝を上げます。

腹圧が上がると食事量が減る

腹圧って何?   腹圧とは腹部を深層筋で締める力、圧力です。 上は横隔膜、横は腹横筋、下は骨盤底筋群 …

皮下脂肪を筋肉から剥がすと筋肉が動きを取り戻し痩せる

  筋肉に付いた皮下脂肪は筋肉の動きを悪くする   身体は放っておきますと筋肉と脂肪が癒着 …

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