美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。
美脚整体100理論

基礎代謝を上げて痩せる

ダイエットにおいて基本となる基礎代謝の考え方を整体的観点から説明します。基礎代謝を正しく上げる方法について、また身体の癖と基礎代謝の関係性についても説明します。

燃え続ける筋肉のメカニズム

筋肉は動かせば痩せます。代謝が上がり消費エネルギーが増大するからです。ところがある年齢を境に運動しても痩せない身体に突入します。それは可動域が狭くなってくるからです。動きに制限が加わります。整体ではこの制限をリセットします。結果痩せます。

中年太りを引き起こす運動不足を整体で解決する

中年太りのメカニズムを紹介します。中年太りとは筋力の低下から引き起こされる肥満のことです。同じ食事量にも関わらずなぜ太るのか?それこそ筋力の低下の証明です。筋力低下が代謝低下を引き起こし、最終的に肥満へと繋がります。

燃焼系ボディーとは?

ダイエット、体型改善を目指しますとしっかりとした栄養を取ることは最重要事項になります。なぜならば栄養不足の状態では絶対に痩せないからです。栄養を満たしてから身体は体脂肪を落とし始めます。燃焼系ボディーを作るためには体重を一度上げるぐらいの覚悟が必要です。

代謝の良さは健康的な体から

飢餓というストレスと長年闘ってきた人類にとって簡単に代謝を上げるということは自殺行為でした。なぜならば代謝が上がれば栄養素が燃焼されてしまうからです。大切な栄養が無駄に奪われます。ですので身体の栄養状態が悪いにも関わらず代謝を上げて痩せるということは不可能なのです。

体温を1度上げれば年間約8キロ痩せる計算に!

1.体温と基礎代謝の関係性 体重計よりも体温計!?体温は裏切らない   冷えは女性を太らせます。身体は冷えれば脂肪を付けて身体を守ります。このブログでも何度も解説してきました。 では具体的に冷えるとどのぐらい太 …

筋肉を2キロ増やして脂肪を11.5キロ落とす

筋肉は脂肪を燃やします。ですので筋力をアップしますと脂肪は燃えます。特にインナーマッスルを増加しますと脂肪は燃えやすくなります。インナーマッスルを増加させるのに一番効率が良いのがストレッチです。当院ではストレッチを多用しインナーマッスルの増加を図り代謝を上げて脂肪を燃やします。

今ホルモンバランスダイエットが熱い

40歳を過ぎると脂肪を減らすホルモンが減少する   人は40歳を過ぎるとホルモンバランスの関係で体脂肪が付きやすくなります。脂肪を減らす方向に働くホルモンの分泌量が減ってしまうのです。ホルモンのことを無知であれ …

目先の○○キロではなく先ずは痩せ体質に

痩せ体質とは健康な身体のことです。痩せない体質とは不健康な体質のことです。不健康な身体は栄養状態が悪いので身体は脂肪を蓄えて乗り越えようとします。健康な身体は健康状態が良いので脂肪を蓄える必要がないのです。これが痩せ体質です。

冬の基礎代謝向上を利用して美脚に

冬は実は痩せやすい   冬は実は痩せやすい季節です。なぜならば身体を寒気から守るために体温を上げなくてはならずそのため基礎代謝がアップするのです。 身体は必死になって基礎代謝を上げ、冬を乗り越えようとします。 …

体質を変えて美脚(脚やせ)にしてしまう方法 その2

身体の背面が褐色脂肪細胞、身体の前面が白色脂肪細胞   肩甲骨周りに褐色脂肪細胞は集中していますが、その他にも首の裏側、脇の下部分、さらに腰の腎臓裏部分、、この辺りに褐色脂肪細胞は分布しています。つまり身体の背 …

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