美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。
美脚整体100理論

ストレッチで痩せる

脚をやせる、下半身やせにおけるストレッチの役割、ストレッチは筋力強化の意味を持ちマッサージとは役割が異なる。

ストレッチやヨガは脂肪貯め込みモードをリセットする分岐点になる

正しいエクササイズは貯め込みモードをリセットする   体脂肪を貯め込んでサバイバルしようとする身体を、体脂肪を手放しスマートになることでサババルしようとする身体に変化する最も重要な要素は、エクササイズになります …

余剰エネルギーを発散して痩せる

身体を動かしたいという欲求をくみ取る   人間の身体は休みたいという欲求と身体を動かしたいという欲求、二つを持っています。現代は身体を動かす機会が少なく、スポーツジムやヨガ教室など何か機会がなければなかなかこの …

「伸ばしながら動かす」が脚を細くするキーワード!

伸ばしながら動かす?!ストレッチを最も効果的にする手法です。伸ばすという負荷をかけながらさらに動かすという負荷をかけることで脚は飛躍的に変わります。

捻りのストレッチで腹横筋を締めお腹を小さくする

お腹は筋肉で締める   筋肉がない身体はどんなにダイエットしてもお腹がでます。それは腹部には骨がないため、内臓を支えているのは筋肉だからです。特にインナーユニット、コアマッスルが不足しますとお腹は出てきます。 …

筋肉痛になるまでストレッチし筋力を強化する

当院では筋肉痛になるレベルまでストレッチの施術を行います。筋肉は負荷をかけることで再形成され強化されます。負荷をかけなければ筋肉は強化されません。ストレッチを筋肉痛レベルまで実践することで筋力強化を行い美脚、脚やせを促します。

ヨガポーズの精度にこだわることで美脚にする

ヨガのポーズを整体手技で追究することで身体のあらゆるこわばり、癒着、筋緊張がリセットされ歪みが解消されていきます。ポーズにこだわるメリットを解説します。

整体手技で短期的にストレッチで長期的に効果を出す。

ストレッチは長期的スパンで脚やせ効果を発揮し、整体手技、マッサージは短期的に効果を出せます。この二つを複合することで持続した効果を出し続けることができます。

動的ストレッチと静的ストレッチの使い分けで美脚に

動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)とは?   動的ストレッチとは身体を動かしながら身体を伸ばしていくストレッチです。止まった時間を作らず常に動き続けながら筋肉にテンションを与えていきます。 このストレッチ …

体幹に効かせるストレッチが難しい理由

体幹にまで効かせるストレッチが出来るようになりますと体型は飛躍的にアップします。逆に言えば体幹に効かせれないストレッチを行っても体型の変化は難しいのです。当院では体幹に効かせるストレッチをあらゆる方法、観点からで行います。

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