美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。
美脚整体100理論

美脚になるための食事について

ダイエット、脚やせと食事の関係性を説明した理論、

食べ疲れという現象を整体で解決する

出すべきエネルギーを出しきらないと疲れる   人間は出すべきエネルギーを出しきらないと疲れます。消費すべきエネルギーが消費されないと身体は疲れるのです。何もしないのに疲れる、ただ座っているだけなのに疲れる、食べ …

整体×養命酒で痩せる理由

整体と養命酒のコンセプトは合致しています。生命力の流れを潤滑にすることです。整体は身体中の生命力の滞りを手技で解消し、養命酒は漢方を飲むことで陰陽五行の流れを改善します。

食事を嫌いな人と食べるとなぜ太るのか?

美味しく食べると脂肪を燃やす褐色脂肪細胞が活性化する   体には脂肪を貯蔵する「白色脂肪細胞」と脂肪を燃やす、燃焼させる褐色脂肪細胞の2種類が存在します。この褐色脂肪細胞は食事を「美味しい」と感じて食べることで …

リッキーガット症候群と足太りの関係

リッキーガット症候群とは腸管壁侵漏症候群のこと   リッキーガット症候群とは腸壁に穴が空き摂取物が腸内から漏れる症状を指します。腸内は本来1.2キロ近くからなる腸内細菌で守られています。ところがこの腸内細菌の状 …

体内酵素の使い過ぎが白髪を生む

食物酵素を含まない食材ばかりを食べ続けますと自分の身体の中にある消化酵素を使い続ける結果になります。すると体内ではこの酵素が不足し始め栄養を上手く吸収できなくなるのです。その結果栄養失調状態に陥り白髪などが発生します。体内の栄養失調が白髪を生みだします。

腸年齢と見た目の関係

腸年齢が肌の状態を決める   東洋医学では大腸、肺、皮膚はセットです。これは何千年も前から分かっていたことです。近年、西洋医学の進化から腸の医学博士が腸と肌の関係性を頻繁に説いています。腸の状態と肌の状態は相関 …

食事制限で減ったのは脂肪ではなく筋肉!?

食事制限はなぜ失敗に終わるのか?それは食事制限で減るものが脂肪ではなく筋力だからです。食事制限で減るのは脂肪ではなく筋肉であり筋肉が減れば代謝は下がりダイエットは失敗に終わります。

過食した時の帳消し行為が負のスパイラルを作る

過食したから絶食や嘔吐で帳消しするという愚かな行為   過食したから絶食や嘔吐で帳消ししようとする人がいますがこれは失敗します。過食したことで身体は不必要な栄養素を「いらない」と判断しいていますから時間が経てば …

腹八分目で止めた方が良いは嘘、満腹になって痩せる

腹八分目を推奨するダイエット本は多いのですがこれは必ず失敗します。人間の身体はしっかりと栄養が摂れればお腹が一杯になるようにできています。お腹がまだ空いている時点で身体は栄養不足なのです。そのため腹八分目という考えでは我慢するというストレスで逆に太るのです。

なぜジャンクフードが止まらないのか?

ジャンクフードではお腹がいっぱいになりません。なぜならばジャンクフードには本当の栄養素が存在しないのです。本当の栄養素それは化学記号で表記できないバイタリティーです。生命力というバイタリティーがないジャンクフードを沢山食べてもお腹は満たされません。結果必要以上に量を食べ太ります。

たばこが老化を早める

たばこが細胞に傷を作る   たばこは体内で数千の有害化学物質を作ります。その化学物質がどのような栄養分を摂取してもそれを全て無駄にしてしまうほどに細胞に傷をつけます。野菜やフルーツなど抗酸化物質をいくら摂取して …

酵素という貯金に手を出さない生活

酵素という貯金に手を出さない生活習慣   体内酵素の生成量には限界があります。ですからこの体内酵素という貯金に出来る限り手を出さない生活習慣が大変重要になります。 生の物を食べ続けていけば酵素を使わない生活を送 …

消化酵素ではなく代謝酵素が優位な状況を作る

代謝酵素が圧倒的優位な状況とは   身体は代謝よりも消化を優先します。飢餓を長く経験した人類は消化吸収が身体にとって最重要事項であり消費排泄といった代謝活動は消化吸収に比べ後回しにされます。 例えば夜は本来代謝 …

断食で治らない病気は他のどんな治療をしても治らない

日常生活で排出しにくい毒素、宿便、有害金属、食品添加物 宿便とは滞留便都も呼ばれ便秘など長期間にわたって食べた食物が腸内に溜まった状態を指します。数カ月から数年に渡り腸壁にこびり付いたカスでもあるという説もありますがこれ …

ファーストフードはAGE(老化物質)の塊

ファーストフードはAGEでできている   ファーストフードはAGEの観点からみても最悪の食事です。なぜファーストフードはAGEが多いのか?ファーストフードは呼んで字の如くオーダーして直ぐに商品が出てきます。なぜ …

血糖値×持続時間で身体の老化は分かる

血糖値の上昇持続時間とAGE(老化物質)量は比例する   老化とはAGE(採取糖化物質)の量であり、AGEは血糖値の上昇持続期間に比例します。 AGEが体内で増えますと老化です。このAGEはタンパク質が過剰に上 …

老化物質AGEを貯めない生活

高温調理の料理はタンパク質が焦げているためその焦げが身体に蓄積されていきます。食事ではなるべく高温調理していないものをメインにすることが重要です。

胃腸を綺麗にするために朝断食という考え方

身体を空にしてデトックス生活を   身体は何も食べなければ消化酵素を一切使わないためひたすら代謝酵素を使って身体の体内エネルギーを消費します。代謝のみを行いひたすら身体の貯蓄エネルギーを消費し続けます。 ダイエ …

腸内細菌量とセロトニン量は比例する

腸内細菌を増やすことはダイエットに有効です。化学調味料ばかりを体内に入れますと腸内細菌は減少し始めます。腸内細菌の存在を無視するような食事は肥満のもとになるのです。近年、腸内細菌がセロトニンの生成に関係していることが実証されました。セロトニンの生成が減少しますと代謝が下がり脂肪が燃えにくい身体になるのです。

低GI食品だけを食べればよいということではない

低GI食品である海藻や野菜ばかりを食べれば痩せるということではない   低GI食品である海藻、野菜ばかりを食べれば痩せるということはありません。低GIとはあくまで血糖値上昇スピードのことであり血糖値の上昇を抑え …

食べてすぐ寝ると太る原因は?

食べてすぐ寝ると太る原理   食べて直ぐ寝ると太ります。それは食べることで血糖値は上昇するわけですが血糖値は食後30分で上昇を始め、食後一時間後にピークを迎えます。この一時間後に寝ていますと上昇し過ぎた血糖はイ …

精製加工された糖質はマイルドドラッグと呼ばれる

精製された糖質はマイルドドラッグと呼ばれる   身体が甘い物を欲しているとき、実は糖分という栄養を欲していない可能性があります。脳には報酬系という経路があります。この報酬系とは欲求が満たされた時、快感の感覚を覚 …

身体は46種類の必要な栄養素で満たされたがっている

60兆個の細胞が46種類の栄養素を常に求めている   身体は46種類の栄養素がくさび状になって身体を健康に保っています。どれか一つが欠けても身体は飢餓状態になり食べ物を求めます。この時に加工食品など死んだ食べ物 …

血糖値が上がりやすくなるよう(太りやすくなるよう)身体は設計されている

血糖値を上げるホルモン、コルチゾ―ル、アドレナリン、グルカゴン、、   私たちの身体は血糖値が上がりやすくなるよう設計されています。血糖値を上げるホルモンはコルチゾ―ル、アドレナリン、グルカゴン、甲状腺ホルモン …

どんぶりいっぱいのサプリを食べてサプリの限界を知る

どんな高価なサプリも腸で吸収されなければ意味がない   高価なサプリは何か体に凄い変化を起こしてくれそうな期待が膨らみますが、腸に栄養素を吸収する力がなければ吸収されず排泄されます。腸が健全に働き吸収してくれな …

食べても満たされない?!セロトニン不足

セロトニンの分泌量が少ないと満腹中枢に狂いが、、、   幸福物質セロトニンの分泌量が少なくなりますと満腹中枢に狂いが生まれ食べ過ぎるという結果になります。食べても食べても満腹中枢が働かず過食に走ることになるので …

ヨギ―、ヨギ―ニの食生活がシンプルになる理由

ヨガをする方は知っている、食生活とヨガの関係性   ヨガを日常生活に取り込み心身を日々メンテナンスする方は知っています。ヨガを通じて日々の食事が徐々に変わってくることを。食べたいもの、美味しい物が変わってきます …

栄養は細胞に達しなければ飢餓とみなされる

食事で摂取した栄養素は細胞に届かなければ意味がありません。細胞に届いて初めて身体は安心します。食べた食事が細胞にほとんど届かなければ身体は飢餓と捉え脂肪を溜めこみ始めるのです。

じっと待ったまま太るのではなく行動に移して痩せる

心の奥にあるやりたいことを我慢すれば太る   心の奥にあるやりたいことをじっと我慢すれば太ります。我慢は精神的飢餓を生み精神的飢餓は食欲増進、代謝減少を作り出します。 ですからもしも心の奥底にやりたいことがある …

美脚になるために量ではなく質を追求する

多くの方はお腹を一杯に満足させることに興味がある   しっかり食べないと仕事がはかどらない、充分な栄養をとたないと集中力が途切れてしまう、、何かを食べるのが少なすぎる、多すぎるを心配するよりも、何を食べるかの質 …

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