美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。

伸ばしながら動かすことで「脚やせ」を完成する

伸ばしながら動かすという感覚を掴む

 

通常のストレッチは伸ばして静止することで効果を図ります。ですが当院のストレッチは伸ばしながら静止することなくそこから動きをつけていきます。動的なストレッチを行います。

伸ばしながらさらに動きを加えることで伸ばしきれていない場所、動きが悪い個所を炙りだしていきます。全く動いてなかった箇所に動きを加えることで今までとは全く異なった動きを可能にするのです。そして体に<伸ばしながら動かす>という感覚を掴ませます。

 

股関節の動きを動的ストレッチで変える

 

脚やせ・美脚作りにおいてもっとも重要な関節は股関節です。この股関節を動的ストレッチ、伸ばしながら動かすことで動きを健全化させます。

負荷がかかった筋肉は鍛えられながらなおかつ動きを取り戻します。結果、股関節内側の筋肉が強化されることで骨盤が締まります。

骨盤が締まった状態を維持することで無駄な脚外側の筋肉が削ぎ落とされていきます。

 

股関節内側を意識させるには圧倒的な動きの量が必要

 

股関節内側を意識して歩く、脚内側を意識して歩くには、内側を使う感覚を身に付けなくてはなりません。そのためには実際に内側を使わなくてはならないのです。内側を使うトレーニングなくして内側を使うことはできません。

動的ストレッチで内側を使いきることで内側を使う感覚を体に覚えさせます。

 

股関節同等に効果のある場所、背中の動き

 

背中のお肉はなかなか落ちません。それはなぜか?それは背中に動きをつけることは大変困難なことだからです。胴体の筋肉は多重構造になっており、この多重構造をどこまで深くアプローチするかは大変重要になります。

自身で行うストレッチでは表層の筋肉までしかアプローチ出来ず結果、歩行時に背中や腹部を活用出来ないのです。

当院の施術では股関節を動かしながらもさらに背中までアプローチし、背中の動きを取り戻します。

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