美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。

美脚整体100理論

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歪みを作る最も大きな原因からリセットする

身体を歪ます最も大きな要因の一つが太腿前に作られる大腿四頭筋です。この筋肉が大きく張り出しますと身体は崩れ始めます。骨盤が前傾し出っ尻となり体幹は弱体化します。この筋肉をリセットすることで身体のバランスを取り戻します。

O脚・X脚の人は要注意、次にくる膝の痛み

O脚・X脚の方は膝に負担が出ます。O脚・X脚の方は地面に垂直には立てない為膝を屈曲して立っている状態です。次第に膝に負担が蓄積して痛みとして露呈するのです。そこをさらに我慢すると腰痛、ヘルニアへと症状が深刻化します。

タイマッサージの考え方を脚やせに応用する

タイマッサージには<セン>という考え方があり小腸で吸収したエネルギーをこの<セン>を通じで全身に張り巡らせています。この<セン>は下半身に集中するからも分かるように人の身体は下半身に多くのエネルギーが流れているのです。当院ではこのタイマッサージの理論を応用し施術に利用しています。

私が美脚(脚やせ)に特化した理由

私山下裕幸が美脚に特化した整体院を開業した理由、骨盤を中心とした下半身の筋肉の弱体化が女性の脚の歪み、下半身太りを誘発します。特に下半身内側、股関節内側の筋力の弱体化を防ぐこと、鍛え直すことで下半身痩せを可能にします。

肩が開けばお腹に力が入る、猫背と体幹の関係性

体幹の弱体化が猫背を作り、猫背がさらに体幹の弱体化を招きます。相互に関係を及ぼす原理を分かりやすく解説します。体幹が弱くなりますと中心の軸で立つことが不可能になり肩に力を入れて丸めて立ちます。

立位バランスを整えるとなぜ筋肉は柔らかくなるのか?

立位バランスが取れるようになりますと力を緩めて立つことが出来るようになります。その結果四肢の緊張がほぐれ筋肉は次第に柔らかくかつ強固になっていくのです。立位バランスが取れない身体は末端に力を入れて立つので硬くなります。

身体の硬直を解消して脳の誤認識をリセットする

身体が固くなりますとその現状を脳がストレス状態であると誤認識しコルチゾ―ル(抗ストレスホルモン)を分泌するため代謝が落ち太り始めます。逆に身体を柔らかくしますと脳がストレス状態に現状はないと判断するため太る要因、コルチゾ―ルの分泌を抑えることができます。

整体とは代償動作を無くす作業

整体とは身体の代償動作を無くす作業です。代償動作とはある動きが鈍ればその鈍った動きを補填するように代わりの動きが誘発されることです。身体のメカニズムにこの代償動作があれば身体は歪み健康状態を害します。

魚の動きを歩行に取り入れる、体幹主体の身体作り

魚の動きを歩行に取り入れることは無駄な筋肉を削ぎ落とす上で重要な要素です。魚は背骨からうねるように力を末端である尾びれに伝えますが人間もこの動きを取り入れることができるのです。骨盤と腰椎周りの癒着を削ぎ落とすことで中心から末端に無駄のない動きを作ることができます。

ポーズをとることで浮き出る身体の異常個所

1.ヨガと美脚の関係性 伸ばせば分かる身体の異常 当院では身体を伸ばしたり、屈折させたりすることで身体の異常個所を明らかにしていきます。身体は伸ばすことで伸びていない部分が分かりますし、緩めることで緩まない個所が分かりま …

腰椎4・5番、頸椎7番・胸椎1番の詰まり

背骨上で最も固まる場所は決まっています。それは頸椎と胸椎の繋ぎ目、そして腰椎と骨盤の繋ぎ目です。この2カ所が固定され次第に人間は動きが固まっていきます。美脚を目指す上でこの2カ所のリセットは最重要事項です。

全ては背骨に繋がる、背骨を意識した体作り

背骨を整えることがいかに重要か、ヨガでもストレッチでも整体でも最終的に背骨に行きつく根拠を分かりやすく説明します。下北沢の脚やせ
専門整体院  山下裕幸美脚整体院

脚に感覚を作る、感覚が鈍れば太る

身体感覚とは身体が持つ身体に対する感覚のことです。この身体感覚が鈍ると身体は太り始めます。歪み始めます。身体感覚が研ぎ澄まされていきますと身体は痩せ、歪みが改善します。

姿勢が良くなるとお腹が固くなるのはなぜか

姿勢が良い人はお腹が固い、姿勢が悪いとお腹が出る   姿勢が良い方はお腹に筋肉が発達するためお腹が固くなってきます。これは骨盤がフラットな証拠です。フラットな骨盤であればお腹に力を入れやすいため歩くだけでも筋肉 …

肩幅と脚の太さは比例する

肩幅と脚の太さは比例します。肩幅が大きい方は脚も太くなってます。なぜならば脚の太さとは外側重心の証明であり、外側重心になれば自然と肩も外側が大きくなるのです。

燃え続ける筋肉のメカニズム

筋肉は動かせば痩せます。代謝が上がり消費エネルギーが増大するからです。ところがある年齢を境に運動しても痩せない身体に突入します。それは可動域が狭くなってくるからです。動きに制限が加わります。整体ではこの制限をリセットします。結果痩せます。

美脚、脚やせとツボ(経穴)の関係性

ツボとは何か?   ツボとはそもそも何なんでしょうか?人間の身体には眼には見えない生命力が流れていると考えるのが東洋医学の考えであり、 ツボとは生命力の流れ(経絡)上にある365のポイントのことでありエ生命力( …

毎日使う筋肉とは異なる筋肉を使える身体にして美脚に

普段使っている筋肉は特定の筋肉しか使っていません。そのため代謝は徐々に徐々に落ちていくのです。筋肉は年1パーセント減退します。そこでストレッチです。今まで使っていなかった筋肉をフルリセットして筋肉量を増大させます。

男性も痩せる、脚の長さをテコにして体幹に効かせる

男性の脚は取り組み方によっては女性よりも痩せやすくなります。男性は女性よりも脚が長いためこの脚をテコにすることで体幹にダイレクトに効かせることができるのです。体幹が形成されますと立位での脚の負担が減るため脚が痩せやすくなるのです。

美脚の条件、仰向けで寝れること

骨盤が倒れている方は仰向けで寝れません。それは下半身の歪みから引き起こされる骨盤の前傾が原因です。骨盤が倒れてるため骨盤の骨がベットに当たり違和感を感じているのです。当院では骨盤が倒れているか否かを仰向けで寝れるかどうかで判断します。

食べ疲れという現象を整体で解決する

出すべきエネルギーを出しきらないと疲れる   人間は出すべきエネルギーを出しきらないと疲れます。消費すべきエネルギーが消費されないと身体は疲れるのです。何もしないのに疲れる、ただ座っているだけなのに疲れる、食べ …

緊張が緊張を生む、脳のメカニズム

先ずは心が緊張を作りだし、その緊張で脳がさらに緊張状態を作る   ストレス社会と言われるこの現代社会ではあらゆる要因で心が緊張を創り出します。この心の緊張が筋肉の緊張を作りだします。心が何らかの危険を感じればそ …

ポーズが決まることで背骨が安定しエネルギーが満ちてくる

下半身から中心に向かっていくポーズの完成度 先ずは下半身から。下半身は身体の土台です。背骨が体にとって最も重要な屋台骨ならば下半身はそれを支える基礎です。この基礎が崩れていればいくら屋台骨である背骨を調整してもすぐに身体 …

医療ヨガと整体

「医療ヨガ」は気・血・水・脊髄を整える   当院の施術は医療ヨガの考え方と大変近いものがあります。本来ヨガとは瞑想に入る準備段階として行われてきました。身体中のプラーナ、気、血、水、経絡(気の流れ)ナーディ(プ …

標本同時を美脚整体で目指す

当院では表面の症状(肩コリや腰痛)を直接指圧で改善しながらもヨガのポーズを決めることで奥深くの歪みも同時に解消していきます。東洋医学でいう標本同時を行います。

腰痛や膝痛は筋力アップで予防・改善出来る

腰痛も膝の痛みも内側の筋肉の劣化が引き金となる 腰痛や膝の痛み、一度患うとなかなか治らない、完治しないと思われています。それもそのはず、身体中心の筋肉の弱体化、劣化が腰痛、膝の痛みに大きく関係しているからです。腰痛や膝の …

生命力の邪魔をするものを整体で取り除く

健康とは生命力が満ちた状態   健康とは生命力が満ちた状態です。生命力とは免疫力、自然治癒力、ホメオスタシス、バランス維持力などと呼ばれ身体を守る力を生命力と呼びます。この生命力が満ちた状態が健康であり、整体と …

整体×養命酒で痩せる理由

整体と養命酒のコンセプトは合致しています。生命力の流れを潤滑にすることです。整体は身体中の生命力の滞りを手技で解消し、養命酒は漢方を飲むことで陰陽五行の流れを改善します。

骨を意識して動かすことで全身を調和して痩せる

人間の身体は皮膚、脂肪、筋肉、骨で構成されています。美脚、脚やせ、体型改善を目指すならば最終的には骨を動かすレベルまで身体を柔らかくする必要があります。そうすることで全身の流れが活性化され健康美に繋がります。

整体で秘められたエナジーパワーを開発する

整体で生命力溢れバイタリティーの高い生き方に   ヨガではプラーナという考え方があり、万物全ての物はプラーナで出来ていると考えられています。プラーナの密度が高くなったものが固体であり、次いで液体、気体と変容変化 …

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