美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。

美脚整体100理論

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リアルフードについて

1.なぜ野生動物に肥満は存在しないのか、、 食べる量は関係がない、、食べている内容が異なる   野生 …

サプリメントには生命力がない、、過信してはいけない

フェイクフード(死んだ食品)がアメリカ人を太らせた事実を忘れてはいけない   サプリメントはアメリカ …

玄米食には向き不向きがある

玄米食の一長一短を解説、マクロビオティックのように玄米食のみに限定してしまう食生活は身体もしくは心が飢餓状態をおこすのでショートスパンでは成功してもロングスパンではデメリットもでてきます。

化学調味料の味を不味いと感じる味覚を作るには?

化学調味料の味を不味いと感じる身体を作る   化学調味料を混ぜ合わせた食品を食べ続けると不健康になり …

脳ではなく腸に良い物を積極的に摂ることで痩せる

脳は腸が進化して作られた 生物の進化を紐解きますと脳とはそもそもが腸の一部でした。腸の一部が進化して脳になった …

ニセの食欲を見破り、過食を防ぐ

昔は水分を食べ物で摂っていた。 かつて人類は水分をフルーツなどの食べ物から摂取してきた歴史があります。頻繁に水 …

穀物がなぜ主食として君臨し続けてきたのか

穀物はほとんど全ての国で主食として扱われてきた   穀物を主食とする国は多数あります。それは穀物が栄 …

脂肪の役割を知ることで建設的に痩せる

脂肪の役割を知らないとダイエットは始まらない   脂肪にはあらゆる役割があります。一番の役割は飢餓状 …

痩せるには一旦太るというプロセスを踏む

理想のダイエットは体重が一旦増えた後に減る   体を栄養失調にすることなく、飢餓状態にすることなく、 …

生きた食材を美味しく感じる味覚を取り戻す

ファーストフードを美味しく感じてしまう体と決別する、   ファーストフード、ジャンクフード、フェイク …

逆リバウンドからみる体の恒常性について

食べ過ぎても戻る身体の恒常性とは、、   お酒を飲んだあとにラーメンを食べてしまい太ってしまった過去 …

痩せるための無理なトレーニングは体脂肪を増やす

スポーツジムに毎週通っていたら太ったという事実   1日30分の散歩、水泳、ウェイトトレーニングなど …

あらゆるダイエットマニュアルが生まれ続ける理由

世の中にあらゆるダイエットマニュアルが存在します。なぜ多くのダイエットマニュアルが存在するのか?それはダイエット、姿勢改善は健康になること以外に成立しないからです。多くのダイエットマニュアルが生産されてしまう背景には安易な方法で痩せることができるのではないかという発想からきています。安易なダイエットは必ず失敗します。

食事制限ダイエットを何回も続けることで痩せにくい身体は形成される

体脂肪が多いことは、栄養不足を意味する 体脂肪が多い方、体脂肪が落ちなくて苦しんでいる方の多くは栄養不足です。 …

太りたがる身体との付き合い方

ほとんどの方の身体は太りたがっている 人類の歴史の中で、最も重要な課題は飢え、飢餓、空腹でした。そのためこの飢 …

ストレッチで痩せる

伸ばしながら動かす?!ストレッチを最も効果的にする手法です。伸ばすという負荷をかけながらさらに動かすという負荷をかけることで脚は飛躍的に変わります。

美脚(脚やせ)には骨盤の開閉力

  骨盤の開閉ってなに? 骨盤は開閉運動をしています。緊張する時は閉まり、リラックスする時は開きます …

美脚を目指すなら良質なたんぱく質を摂取する

美脚作りに良質なタンパク質の摂取は必須です。なぜならば筋肉はタンパク質で形成されているからです。良質なタンパク質なしに美脚は成立しないのです。

肺の健康と肌の健康は比例する

東洋医学では肌と肺は同じ器官 東洋医学では肺と肌は同じ器官であるとみなします。肺の状態が良ければ肌の状態も良く …

身体感覚を研ぎ澄まして痩せる

身体感覚とは?   身体感覚とは身体が感知できる感覚です。身体は全身に運動神経が張り巡らされています …

肉離れを起こしやすい人は脚が太りやすい

肉離れを起こしやすい人は筋肉が固まっている   筋肉が極端に固い方は肉離れを起こしやすい特徴がありま …

アザの解消スピードで滞りの強弱が分かる。

アザは滞りのバロメーター   整体の施術を行っていますとアザが出来る方がいます。これは滞りが強く組織 …

食べないのではなく食べれない身体を作る

食べないダイエットは失敗します 食べないダイエットは失敗します。それは食べないことで危機感を覚えた脳は筋肉を小 …

歩き方を変えることで筋力強化を図り痩せる

得意な筋肉のみを使う歩き方を壊す。 人は放っておくと得意な歩き方に引っ張られます。この得意な歩き方とは、動かし …

不妊と脚太りの関係性

不妊と脚太りの関係性 下半身の脂肪は、子宮を守るためにあります。ですから脚が極端に太っている(脂肪が多く付いて …

ヨガと美脚の関係性

1.山下裕幸 美脚ヨガクラスのお知らせ   現在毎週水曜日12時、美脚に特化したヨガのクラスを行って …

美脚への障害、筋肉の形成速度は個人差がある

筋肉が形成されるスピードには個人差がある   整体施術をしていきますと、無駄な筋肉が削ぎ落とされ、必 …

美脚整体スクールのお知らせ

山下裕幸美脚整体院のノウハウをお伝えするためのスクールの紹介。

骨盤底筋群という美脚(脚やせ)のキモ

今話題の骨盤底筋群とは何?   骨盤底筋群という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 骨盤を支える筋肉 …

美脚の黄金律は決まっている。

脚の黄金律って?   美脚の黄金律って聞いたことあるでしょうか?実は脚はただ細ければ美しくなるわけで …

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