美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。

美脚整体100理論

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身体感覚を研ぎ澄まして痩せる

身体感覚とは?   身体感覚とは身体が感知できる感覚です。身体は全身に運動神経が張り巡らされています …

肉離れを起こしやすい人は脚が太りやすい

肉離れを起こしやすい人は筋肉が固まっている   筋肉が極端に固い方は肉離れを起こしやすい特徴がありま …

アザの解消スピードで滞りの強弱が分かる。

アザは滞りのバロメーター   整体の施術を行っていますとアザが出来る方がいます。これは滞りが強く組織 …

食べないのではなく食べれない身体を作る

食べないダイエットは失敗します 食べないダイエットは失敗します。それは食べないことで危機感を覚えた脳は筋肉を小 …

歩き方を変えることで筋力強化を図り痩せる

得意な筋肉のみを使う歩き方を壊す。 人は放っておくと得意な歩き方に引っ張られます。この得意な歩き方とは、動かし …

不妊と脚太りの関係性

不妊と脚太りの関係性 下半身の脂肪は、子宮を守るためにあります。ですから脚が極端に太っている(脂肪が多く付いて …

ヨガと美脚の関係性

1.山下裕幸 美脚ヨガクラスのお知らせ   現在毎週水曜日12時、美脚に特化したヨガのクラスを行って …

美脚への障害、筋肉の形成速度は個人差がある

筋肉が形成されるスピードには個人差がある   整体施術をしていきますと、無駄な筋肉が削ぎ落とされ、必 …

美脚整体スクールのお知らせ

山下裕幸美脚整体院のノウハウをお伝えするためのスクールの紹介。

骨盤底筋群という美脚(脚やせ)のキモ

今話題の骨盤底筋群とは何?   骨盤底筋群という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 骨盤を支える筋肉 …

美脚の黄金律は決まっている。

脚の黄金律って?   美脚の黄金律って聞いたことあるでしょうか?実は脚はただ細ければ美しくなるわけで …

美脚(脚やせ)整体を受けるスパンについて

筋肉は負荷×時間で形成されます 脚をやせるためには衰えてしまった脚内側、股関節内側の筋肉を再び強化する必要があ …

年齢と共にお尻が大きくなる秘密

年齢とともにお尻が大きくなってしまうメカニズムを説明します。お尻は年齢とともに横に大きく広がっていきます。それは内側が力を失い、外側の筋肉で立つようになるからです。内側重心から外側重心に切り替わる関係でお尻は大きくなります。

良い汗をたくさんかける身体は痩せる

汗をかける身体にすることはダイエットの基本   汗が出ない身体は代謝が下がります。汗は車でいうところ …

内臓脂肪タイプか皮下脂肪タイプか

男性に多い内臓脂肪タイプ(リンゴ型)   脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があります。 内臓脂肪は内臓を正 …

外側重心から内側重心へのシフトで美脚に

外側重心と内側重心   外側重心とは立った時に脚外側の筋肉、上半身外側の筋肉で立つことです。 内側重 …

足裏筋肉の発達が足を細くする

足底筋群の劣化、弱体化は脚の歩行機能を大きく衰えさせます。結果歩行時のふくらはぎや太もも、臀部の負担が増えます。そうなりますと歩けば歩くほどに脚が太くなる事態になるのです。

仰向けで寝れない!?骨盤が歪んでいます。

仰向けで寝れない若者が増えています。   仰向けで寝れない、こんな方が増えています。特に若い方にそう …

頭蓋骨の歪み矯正が、骨盤の歪みを正す。

頭蓋骨の歪みはスーパーコンピューターである脳を狂わせる 頭蓋骨には脳が収まっています。脳は身体のバランスを取る …

美脚(脚やせ)作りがバストアップに繋がる理由

1.最近雑誌でよく見るワード、美乳について(美脚との関係) 美乳とは何?   最近雑誌でも度々出てく …

脛の筋肉、前脛骨筋が隠れた美脚筋と呼ばれるゆえん

ふくらはぎは放っておくと大きく肥大化する、、、   ふくらはぎの肥大化、、女性の大きな悩みの一つです …

日本人特有の内股歩きが坐骨を開かせる

日本人はなぜ内股なのか   日本人特有の内股、これは海外では珍しい姿勢です。日本では女性は内股でつつ …

無理な食事ダイエット、栄養不足は筋肉を溶かす

栄養不足は筋肉を溶かす   無理な食事制限は栄養不足を引き起こします。栄養不足の状態は身体にとって非 …

自律神経を整えて、美脚(脚やせ)を目指す

下半身が歪むと身体全身が歪むため背骨も歪みます。背骨には骨髄が流れこの骨髄の流れが滞りますと自律神経の疲労が抜けなくなります。当院では下半身の歪みを取り除くことで自律神経の状態を良くします。

体質を変えて美脚(脚やせ)にしてしまう方法 その2

身体の背面が褐色脂肪細胞、身体の前面が白色脂肪細胞   肩甲骨周りに褐色脂肪細胞は集中していますが、 …

体質を変えて美脚(脚やせ)にしてしまう方法

褐色脂肪細胞とは?   褐色脂肪細胞とは身体が冷えてしまったときに温かくなり低体温になるのを防ぐ細胞 …

骨と筋肉の癒着を剥がすと痩せる

骨と筋肉は癒着します。例えば10時間ぐらい座りっぱなしでいますとお尻の筋肉と骨盤が癒着します。癒着しますと筋肉の機能が落ち代謝が下がります。当院では全身の筋肉と骨の癒着を剥がし筋肉の機能を高め代謝を上げます。

腹圧が上がると食事量が減る

腹圧って何?   腹圧とは腹部を深層筋で締める力、圧力です。 上は横隔膜、横は腹横筋、下は骨盤底筋群 …

皮下脂肪を筋肉から剥がすと筋肉が動きを取り戻し痩せる

  筋肉に付いた皮下脂肪は筋肉の動きを悪くする   身体は放っておきますと筋肉と脂肪が癒着 …

便秘は体幹の筋肉欠如の証明、美脚(脚やせ)の敵

  便秘の人は体幹がない   女性に多い便秘の症状。これ体幹が欠如している一つの証拠です。 …

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