美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。

美脚整体100理論

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美脚(脚やせ)と小顔の関係性

  小顔矯正とは   小顔矯正とは頭蓋骨矯正です。頭蓋骨は本来動いています。女性の場合、生 …

早寝は3文の得.早寝で痩せ体質に

よく寝ると痩せる!? 睡眠時間をしっかりと確保しますと成長ホルモンの分泌量が増えるため痩せやすくなります。成長 …

体幹部分の骨格筋率の重要性

体幹に筋肉のない身体は脚が太くなる。   体幹とは胴体です。この胴体部分の骨格筋率は最重視します。こ …

今話題の体幹トレーニングと美脚(脚やせ)の関係

今話題の体幹って何? 体幹トレーニング、今最も流行っているトレーニングです。 この体幹トレーニング、一体どんな …

腸腰筋の使い方次第で美脚(脚やせ)レベルは圧倒的に上がる。

腸腰筋って何?   腸腰筋、よく雑誌やTVで聞く筋肉です。この筋肉、骨盤底筋群同様 美脚にとってとて …

ピラティスと整体の関係性

ピラティスはヨガから派生したコアマッスル専門トレーニング   最近よく耳にしますピラティス。ピラティ …

ヒールを履きっぱなしは、前太ももを大きくする

  ヒールってそもそも何?   女性がヒールを好んで履くのはスタイルをよく見せるためです。 …

体幹が強くなると脚は細くなる

  足が太くなるのは体幹が弱っているから。 体幹が弱くなると脚は太くなります。なぜなら体幹が弱ってい …

中学、高校時代の部活が脚太りのベースを作る

部活のトレーニングは筋肉の歪みを引き起こす   当整体で一番多い相談、脚太り。この脚太りに中学、高校 …

猫背改善も美脚を作る上で大切。

猫背の人は、脚が太くなる。   猫背の人は大概、脚が太いです。それは歩く時に上半身を上手く使えなてい …

内腿に隙間を作る、内転筋(美脚筋)の威力

内転筋は美脚筋と呼ばれます。内転筋群は発達しますと外側中心の身体から内側中心の身体にシフトします。中心に軸が出来ることで外側の無駄な筋肉は削ぎ落とされ脚は美しくなります。内側は代謝が上がるため脂肪が燃え、隙間が形成されます。

美脚(脚やせ)への裏技 肩甲骨の矯正

肩甲骨って何? 肩甲骨は背中上部にある骨です。 この肩甲骨、四足歩行の動物では、上半身の骨盤の役割をします。 …

美脚(脚やせ)のキメテ、足首の狂い

足首は歪みます。筋力バランスの狂いが重心の狂いを作り内側重心から外側重心に。力の入る場所が変わることで足首は歪み始めます。歪んだ足首はさらに筋力バランスを狂わせるという負のスパイラルを引き起こすのです。

内転筋が美脚(脚やせ)筋と呼ばれる所以

内転筋が弱ると脚を閉じることが出来ない   内転筋は脚を閉じるための筋肉です。この筋肉が衰えますと脚 …

O脚を科学する

O脚のメカニズムを整体師の立場から解説、脚内側の筋力の弱体化、そして脚外側の筋力の増加からくるアンバランスがO脚を作る。

美脚とは東洋医学で説く上虚下実の状態

上虚下実とは?   上虚下実、聞いたことあるかもしれません。東洋医学では基本の基本です。 下半身に力 …

スーパーモデルの美脚の秘密を教えます!

スーパーモデルの美脚って何?   雑誌やファッションショーで活躍するスーパーモデル。彼女たちの脚のメ …

現代スポーツと美脚(脚やせ)のカンケイ

なぜ現代のサッカー選手は脚が細いのか?   サッカーに詳しい方であれば分かると思いますが、昔のサッカ …

出産で体型が一変してしまう理由とは?

出産ってそもそも何?   出産とは、骨盤(坐骨)が最大限開く行為です。出産するためには産道を広げるた …

出っ尻のメカニズム

出尻は女性に多い症状です。女性はヒールなどを履きますがヒールは身体の重心を壊します。このアンバランスが骨盤を倒しお尻を不自然に出させます。この状態が出尻です。

首のコリが下半身太りにどのように影響するか

  自律神経失調症を引き起こす首のコリ   首が固まってきますと眠りの質を下げます。熟睡出 …

セルライトは無くなる!?

セルライトって何?   通常の脂肪細胞ですが、脂肪組織の量が肥大化したものです。 なぜそのような状態 …

ゴツゴツする肋骨を矯正し背中を小さくする

ゴツゴツする肋骨は外側重心の証拠   肋骨がゴツゴツしている方は多くいます。このゴツゴツした肋骨は外 …

皮下脂肪の役割と無くし方。

皮下脂肪がなぜ女性に多いのか、女性には出産という役割がありその役割を達成するために皮下脂肪を多く蓄えます。皮下脂肪の役割を理解した上で脂肪を削ぎ落としていくコツを掴みます。

腸もみで腸冷えを改善し痩せ体質を作る

腸はデトックスの要です。   デトックスと言えば肝臓、腎蔵、大腸が上げられます。 しかし直接的なデト …

なぜ40代以降は骨盤が急に後ろに倒れ始めるのか?!

なぜ40代から骨盤が急激に後傾するのか?骨盤前傾からの流れを解説します。

体内毒素の解毒に大きく関わる<肝臓>について

  肝臓は身体の解毒器官。この肝臓を元気にして体内毒素を解毒する。   肝臓はアルコールや …

ふくらはぎを細くする

1.ふくらはぎ、足首痩せは最後の砦 ふくらはぎ、足首痩せが一番最後   当院の整体効果は、ウェスト、 …

脂肪を燃やすには20分以上の継続した運動が必要という嘘!?

  脂肪を燃やすには20分以上の継続した運動が必要という嘘   脂肪は身体のエネルギーが不 …

プチ断食はダイエットに有効

断食の重要性について解説、食べ物を消化吸収するためにどれほどのエネルギーが消費されているのか、消化吸収回路をリセットすることで燃費の良い身体に作り変える

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