美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。

美脚整体100理論

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食事を嫌いな人と食べるとなぜ太るのか?

美味しく食べると脂肪を燃やす褐色脂肪細胞が活性化する   体には脂肪を貯蔵する「白色脂肪細胞」と脂肪を燃やす、燃焼させる褐色脂肪細胞の2種類が存在します。この褐色脂肪細胞は食事を「美味しい」と感じて食べることで …

停滞期を乗り越えた先にある理想の体型

1.停滞期を乗り越えた先にある理想の体型 人間のホメオスタシスをナメてはいけない   脚やせを考えている方にとって最も大きな難関、それが停滞期です。最初は身体が素直に反応し体型や体重が落ちたとしてもどこかでいき …

部分やせの薬は存在しない、ただし部位の代謝状況は太り方に影響する

部分やせは嘘でもあり、本当でもある   部分やせを希望する方は多くいます。脚だけが気になる、腕だけが太くて、、お腹のお肉さえなければ、、、、 ある部位だけを都合良く痩せることは基本的には難しいことです。それは身 …

中年太りを引き起こす運動不足を整体で解決する

中年太りのメカニズムを紹介します。中年太りとは筋力の低下から引き起こされる肥満のことです。同じ食事量にも関わらずなぜ太るのか?それこそ筋力の低下の証明です。筋力低下が代謝低下を引き起こし、最終的に肥満へと繋がります。

体重を落とすことと体脂肪を落とすことは全く違う

体重を落とすことと体脂肪を落とすことは全く違う   体重を落とす場合、その中には骨や筋肉、水分全てが含まれます。ところが体脂肪を落とす場合対象になるのは体脂肪のみであり最も落としたいのはこの体脂肪です。体重を落 …

脂肪とは毒素をとりあえず溜めておく押入れのようなもの

脂肪とは肝臓が解毒処理できない毒素を一時的に貯蓄する押入れ リッキーガット症候群などで血液が汚れていきますと肝臓は解毒処理に追われオーバーヒートします。その際身体は一時的な避難処理として緊急処理として毒素を脂肪に溜めこむ …

リッキーガット症候群と足太りの関係

リッキーガット症候群とは腸管壁侵漏症候群のこと   リッキーガット症候群とは腸壁に穴が空き摂取物が腸内から漏れる症状を指します。腸内は本来1.2キロ近くからなる腸内細菌で守られています。ところがこの腸内細菌の状 …

細胞便秘を解消して細胞美人に

腸が汚れれば血液が汚れやがて全身が汚れる   腸の汚れは全身の細胞を汚します。腸が汚れればそこで生成される血液が先ず汚れます。これは東洋医学で於血と呼ばれます。於血は全身をめぐり全身の全細胞を汚します。 於血に …

体内酵素の使い過ぎが白髪を生む

食物酵素を含まない食材ばかりを食べ続けますと自分の身体の中にある消化酵素を使い続ける結果になります。すると体内ではこの酵素が不足し始め栄養を上手く吸収できなくなるのです。その結果栄養失調状態に陥り白髪などが発生します。体内の栄養失調が白髪を生みだします。

ファスティングで脂肪の自己融解を起こして痩せる

脂肪の自己融解をファスティングで起こす   自己融解、自己融解とは身体の骨、肉を血液に戻すことです。本来身体は血液が骨や脂肪、皮膚等を創り出します。これが正常の流れです。ですがファスティングを行いますとこれとは …

湿気の多い日本の気候が下半身太りの原因に!?

日本は湿気の多い国です。湿気が多すぎる気候に住みますと湿邪の影響を受けやすくなります。湿邪という邪気の影響です。この邪気の影響を受けますと下半身に水分が溜まる、むくんだ状態になるのです。当院では湿邪の出口である足元の詰まりを取り除くことでこの湿邪の影響を防げる身体を作ります。

腸年齢と見た目の関係

腸年齢が肌の状態を決める   東洋医学では大腸、肺、皮膚はセットです。これは何千年も前から分かっていたことです。近年、西洋医学の進化から腸の医学博士が腸と肌の関係性を頻繁に説いています。腸の状態と肌の状態は相関 …

スムージーで食物酵素、食物繊維を摂って痩せる

朝一番のスムージーを当院で勧める理由   当院では痩せるために、美脚になるために朝一番のスムージーをお勧めしています。スムージーは痩せるための、美脚になるためのスーパードリンクだと考えています。スムージーは食物 …

中高年にみられるサルコぺニア肥満とは?

メタボに代わって注目される「サルコぺニア肥満」とは?   サルコぺニア肥満とは筋肉の量が減り身体の機能が低下した状態に、肥満が加わったものです。肥満の前提として筋肉不足があります。20代をピークに私たちの筋肉は …

筋肉フリーズ状態をリセットし痩せる身体に

チューニングが狂った状態が身体の感覚を鈍らせる   筋肉は全身に約600個ありそれらが筋膜で繋がっています。そのためどこかの筋肉がフリーズ、癒着、硬直しますとそこに繋がっている全ての筋肉が引っ張られるわけです。 …

生卵には、必要な栄養素がほぼ完璧な形で含まれている

生卵は完全食、スーパーフード   卵には身体に必要な栄養素がほぼ完璧な形で含まれています。卵二つでビタミンC、食物繊維以外の栄養素のほとんどを摂取出来るのです。これは凄いことで、他の食材でここまで多くの栄養素を …

食事制限で減ったのは脂肪ではなく筋肉!?

食事制限はなぜ失敗に終わるのか?それは食事制限で減るものが脂肪ではなく筋力だからです。食事制限で減るのは脂肪ではなく筋肉であり筋肉が減れば代謝は下がりダイエットは失敗に終わります。

過食した時の帳消し行為が負のスパイラルを作る

過食したから絶食や嘔吐で帳消しするという愚かな行為   過食したから絶食や嘔吐で帳消ししようとする人がいますがこれは失敗します。過食したことで身体は不必要な栄養素を「いらない」と判断しいていますから時間が経てば …

その日の感覚で好きなエクササイズを楽しむ

痩せるためのエクササイズの基本的な考え方。エクササイズは義務になった時点で逆に太り始めます。人間の身体はエクササイズに対しストレスを感じた時点で抗ストレスホルモン、コルチゾ―ルが分泌され代謝が下がってしまうのです。

腹八分目で止めた方が良いは嘘、満腹になって痩せる

腹八分目を推奨するダイエット本は多いのですがこれは必ず失敗します。人間の身体はしっかりと栄養が摂れればお腹が一杯になるようにできています。お腹がまだ空いている時点で身体は栄養不足なのです。そのため腹八分目という考えでは我慢するというストレスで逆に太るのです。

なぜジャンクフードが止まらないのか?

ジャンクフードではお腹がいっぱいになりません。なぜならばジャンクフードには本当の栄養素が存在しないのです。本当の栄養素それは化学記号で表記できないバイタリティーです。生命力というバイタリティーがないジャンクフードを沢山食べてもお腹は満たされません。結果必要以上に量を食べ太ります。

燃焼系ボディーとは?

ダイエット、体型改善を目指しますとしっかりとした栄養を取ることは最重要事項になります。なぜならば栄養不足の状態では絶対に痩せないからです。栄養を満たしてから身体は体脂肪を落とし始めます。燃焼系ボディーを作るためには体重を一度上げるぐらいの覚悟が必要です。

代謝の良さは健康的な体から

飢餓というストレスと長年闘ってきた人類にとって簡単に代謝を上げるということは自殺行為でした。なぜならば代謝が上がれば栄養素が燃焼されてしまうからです。大切な栄養が無駄に奪われます。ですので身体の栄養状態が悪いにも関わらず代謝を上げて痩せるということは不可能なのです。

たばこが老化を早める

たばこが細胞に傷を作る   たばこは体内で数千の有害化学物質を作ります。その化学物質がどのような栄養分を摂取してもそれを全て無駄にしてしまうほどに細胞に傷をつけます。野菜やフルーツなど抗酸化物質をいくら摂取して …

酵素という貯金に手を出さない生活

酵素という貯金に手を出さない生活習慣   体内酵素の生成量には限界があります。ですからこの体内酵素という貯金に出来る限り手を出さない生活習慣が大変重要になります。 生の物を食べ続けていけば酵素を使わない生活を送 …

消化酵素ではなく代謝酵素が優位な状況を作る

代謝酵素が圧倒的優位な状況とは   身体は代謝よりも消化を優先します。飢餓を長く経験した人類は消化吸収が身体にとって最重要事項であり消費排泄といった代謝活動は消化吸収に比べ後回しにされます。 例えば夜は本来代謝 …

断食で治らない病気は他のどんな治療をしても治らない

日常生活で排出しにくい毒素、宿便、有害金属、食品添加物 宿便とは滞留便都も呼ばれ便秘など長期間にわたって食べた食物が腸内に溜まった状態を指します。数カ月から数年に渡り腸壁にこびり付いたカスでもあるという説もありますがこれ …

ファーストフードはAGE(老化物質)の塊

ファーストフードはAGEでできている   ファーストフードはAGEの観点からみても最悪の食事です。なぜファーストフードはAGEが多いのか?ファーストフードは呼んで字の如くオーダーして直ぐに商品が出てきます。なぜ …

血糖値×持続時間で身体の老化は分かる

血糖値の上昇持続時間とAGE(老化物質)量は比例する   老化とはAGE(採取糖化物質)の量であり、AGEは血糖値の上昇持続期間に比例します。 AGEが体内で増えますと老化です。このAGEはタンパク質が過剰に上 …

老化物質AGEを貯めない生活

高温調理の料理はタンパク質が焦げているためその焦げが身体に蓄積されていきます。食事ではなるべく高温調理していないものをメインにすることが重要です。

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