美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。

美脚整体100理論

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減量の成功は健康の副産物である

減量は心身の健康の結果、副産物   減量のために何かを強いる態度は逆効果しかもたらしません。なぜなら …

血糖値コントロールに関わるGI値について

血糖値の上昇率を数値化したものをGI値という   血糖値の上昇率を数値化したものをGI値と言います。 …

外食を心の栄養補給と捉えれば太らない!?

外食は本当に太るのか?   外食が最近続いたから太っちゃって、、よく聞く言葉です。外食で太る、このメ …

豚を太らせる方法を知れば痩せる方法がみえてくる

豚を太らせるために抗生物質を使う?   養豚業界では豚を太らせるために抗生物質を使っているようです? …

ジャンクフードクッションとは?

体に良い物しか美味しく感じなければ野生動物は餓死する   人類も野生動物も、自然界で生き抜く上で身体 …

ビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維を摂取しないと太る理由

エネルギーを消費するにはビタミン、ミネラル、酵素が必要   三大栄養素を消化、吸収、消費、排泄するた …

低脂肪、無脂肪はカロリーが低いとは限らない

低脂肪、無脂肪の加工食品は太らないと思ってはいけない   加工食品は太り、リアルフードは痩せる、なぜ …

肌を内臓の鏡と捉えてみる

肌で起こることは今体で起こっていることを表す鏡   肌で今現在起きていることは内臓で起きていることの …

フルーツではお腹が空くは嘘、ゴリラの食事

ゴリラは一日中フルーツを食べている   ゴリラは一日中フルーツや野菜を食べていますが彼らは筋肉隆々、 …

くるみ、アーモンドをおやつにするメリット

アーモンド、カシューナッツ、くるみ、ピスタチオなどナッツ類について   ナッツには様々な種類がありま …

PMSを上手に乗り越えて痩せ体質に

PMSで脂肪貯め込みモードになりやすい   生理前と生理中はセロトニンが不足します。セロトニンは幸福 …

年間8キロ以上の化学物質を取り込む現代人

年間8キロ以上の化学物質を体内に   現代社会では身の周りに化学物質が溢れています。加工食品を食べれ …

血糖値の上昇を「元気になる」と勘違いする現代人

糖分を大量に摂ってハイになる「シュガーハイ」   シュガーハイとは糖分の過剰摂取で血糖値が急上昇し「 …

体温を1度上げれば年間約8キロ痩せる計算に!

1.体温と基礎代謝の関係性 体重計よりも体温計!?体温は裏切らない   冷えは女性を太らせます。身体 …

食べる順番を変えるだけで痩せるのはなぜ?!

消化の早い物から口に入れる 消化の早い物から口に入れることで消化吸収をスムーズにし痩せ体質に切り替えることが出 …

ノンオイルドレッシングはNG、生の油を積極的に摂る

油恐怖症では美脚になれない   世の中は油恐怖症の女性で溢れていますが残念ながら油恐怖症では美脚にな …

筋肉を2キロ増やして脂肪を11.5キロ落とす

筋肉は脂肪を燃やします。ですので筋力をアップしますと脂肪は燃えます。特にインナーマッスルを増加しますと脂肪は燃えやすくなります。インナーマッスルを増加させるのに一番効率が良いのがストレッチです。当院ではストレッチを多用しインナーマッスルの増加を図り代謝を上げて脂肪を燃やします。

野菜、フルーツの日本人平均摂取量は世界的にみてあまりに少ない

野菜、フルーツの摂取量が日本人は低いことをご存じでしょうか?日本人が当たり前だと考えている摂取量が世界的にみて低いのです。身体は食べ物を通じて栄養素だけではなくバイタリティー(生命力)も摂取しています。このバイタリティーが枯渇しますと身体は量を沢山食べることで補おうとします。

今ホルモンバランスダイエットが熱い

40歳を過ぎると脂肪を減らすホルモンが減少する   人は40歳を過ぎるとホルモンバランスの関係で体脂 …

たんぱく質摂取量が不足するとなぜ太るのか?

たんぱく質が不足すればホルモンも酵素すらも生成できない   身体の皮膚、筋肉、髪、血液、骨、ホルモン …

低温調理にこだわることで栄養素を壊さない

低温調理は栄養素を壊さない   直火にかける、150℃以上の熱で調理する、そのような調理方法を行いま …

鏡の前に映るその贅肉はなんのために存在するのか?

読むだけで痩せる!?   ダイエットは正しく理解すれば必ず成功します。 なぜならば正しいダイエットと …

何もやる気がしない時、身体は太りたがっています

何もやる気がしない、、そんな時身体は太りたがっているかも?   何もやる気がしない、、部屋の掃除も、 …

五感を満足させて痩せる具体的な方法

五感を満足させれば痩せる   ブログでも何度もお伝えしてますが人間は五感での欲求不満状態が続きますと …

人体は心身一如のエネルギーシステム

人の身体は体と心の結びつき   健康に痩せるためのコツは「体と心のエネルギー循環が滞ることなく快適に …

冷えを解消するために食べ過ぎてしまうという仕組み

身体が冷えると冷えを解消するために食べ過ぎてしまう   冷えた身体を解消するために食べ過ぎてしまうい …

睡眠不足が続くとなぜ太るのか?

空腹ホルモン・グレリンの分泌量が高まり食欲が増す   睡眠不足が続くと空腹ホルモン・グレリンの分泌量 …

決まりきった毎日の生活が脂肪を生む

飢餓と日々の単調な暮らしには共通点がある   飢餓とは死ぬまでには至らないが常に食料不足が続きなんと …

歯周病と肥満の関係性

歯周病と肥満の関係性   歯周病も肥満と関係します。歯周病を持ちますと歯周病菌が消化器官内に広がりま …

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