美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。

美脚整体100理論

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PMSを上手に乗り越えて痩せ体質に

PMSで脂肪貯め込みモードになりやすい   生理前と生理中はセロトニンが不足します。セロトニンは幸福 …

年間8キロ以上の化学物質を取り込む現代人

年間8キロ以上の化学物質を体内に   現代社会では身の周りに化学物質が溢れています。加工食品を食べれ …

血糖値の上昇を「元気になる」と勘違いする現代人

糖分を大量に摂ってハイになる「シュガーハイ」   シュガーハイとは糖分の過剰摂取で血糖値が急上昇し「 …

体温を1度上げれば年間約8キロ痩せる計算に!

1.体温と基礎代謝の関係性 体重計よりも体温計!?体温は裏切らない   冷えは女性を太らせます。身体 …

食べる順番を変えるだけで痩せるのはなぜ?!

消化の早い物から口に入れる 消化の早い物から口に入れることで消化吸収をスムーズにし痩せ体質に切り替えることが出 …

ノンオイルドレッシングはNG、生の油を積極的に摂る

油恐怖症では美脚になれない   世の中は油恐怖症の女性で溢れていますが残念ながら油恐怖症では美脚にな …

筋肉を2キロ増やして脂肪を11.5キロ落とす

筋肉は脂肪を燃やします。ですので筋力をアップしますと脂肪は燃えます。特にインナーマッスルを増加しますと脂肪は燃えやすくなります。インナーマッスルを増加させるのに一番効率が良いのがストレッチです。当院ではストレッチを多用しインナーマッスルの増加を図り代謝を上げて脂肪を燃やします。

野菜、フルーツの日本人平均摂取量は世界的にみてあまりに少ない

野菜、フルーツの摂取量が日本人は低いことをご存じでしょうか?日本人が当たり前だと考えている摂取量が世界的にみて低いのです。身体は食べ物を通じて栄養素だけではなくバイタリティー(生命力)も摂取しています。このバイタリティーが枯渇しますと身体は量を沢山食べることで補おうとします。

今ホルモンバランスダイエットが熱い

40歳を過ぎると脂肪を減らすホルモンが減少する   人は40歳を過ぎるとホルモンバランスの関係で体脂 …

たんぱく質摂取量が不足するとなぜ太るのか?

たんぱく質が不足すればホルモンも酵素すらも生成できない   身体の皮膚、筋肉、髪、血液、骨、ホルモン …

低温調理にこだわることで栄養素を壊さない

低温調理は栄養素を壊さない   直火にかける、150℃以上の熱で調理する、そのような調理方法を行いま …

鏡の前に映るその贅肉はなんのために存在するのか?

読むだけで痩せる!?   ダイエットは正しく理解すれば必ず成功します。 なぜならば正しいダイエットと …

何もやる気がしない時、身体は太りたがっています

何もやる気がしない、、そんな時身体は太りたがっているかも?   何もやる気がしない、、部屋の掃除も、 …

五感を満足させて痩せる具体的な方法

五感を満足させれば痩せる   ブログでも何度もお伝えしてますが人間は五感での欲求不満状態が続きますと …

人体は心身一如のエネルギーシステム

人の身体は体と心の結びつき   健康に痩せるためのコツは「体と心のエネルギー循環が滞ることなく快適に …

冷えを解消するために食べ過ぎてしまうという仕組み

身体が冷えると冷えを解消するために食べ過ぎてしまう   冷えた身体を解消するために食べ過ぎてしまうい …

睡眠不足が続くとなぜ太るのか?

空腹ホルモン・グレリンの分泌量が高まり食欲が増す   睡眠不足が続くと空腹ホルモン・グレリンの分泌量 …

決まりきった毎日の生活が脂肪を生む

飢餓と日々の単調な暮らしには共通点がある   飢餓とは死ぬまでには至らないが常に食料不足が続きなんと …

歯周病と肥満の関係性

歯周病と肥満の関係性   歯周病も肥満と関係します。歯周病を持ちますと歯周病菌が消化器官内に広がりま …

飢餓に備える体とは

太っている方が安全であると身体が判断すれば太る   低栄養の食事、農薬漬けの食事、冷え症の身体、あら …

消化酵素を各臓器で奪い合う悲しい現実

消化酵素には限りがある   酵素の絶対数は決まっています。食品の中に食物酵素を持たない加工食品を頻繁 …

スナック菓子依存症を紐解く

スナック依存症はドラッグに近い   旨味成分アミノ酸をふんだんに用いるスナック菓子は脳に直接作用する …

食べ物以外のご馳走を豊富に用意する

栄養豊富なリアルフードを前倒しで食べるように心のご馳走を楽しむ   食欲に大きく影響を与えるのは身体 …

温まりたいという体の欲求を満たして痩せる

飢餓だけでなく寒さとも闘ってきた人類の歴史   人類の歴史で闘ってきた大きな要素は、飢餓、寒冷、他の …

ダイエットコーチングについて

ダイエットコーチングとは?   当院ではダイエット、脚やせ、美脚作りのために特別なコーチングを行いま …

天然の食べ物は体内に入ると協力しあって消化される

天然の物は食べたあとの物足りなさがない、、   白米だけを食べてお腹一杯になる人は少ないはずです。な …

好物をあなどってはいけない

好物には意味がある   血液型によっても、その方の働き方、体質、環境によって好物は変化します。好物と …

一日の食事割合を考える

一日の食事割合について   フルーツ+野菜:たんぱく質:炭水化物を3:2:1で食す方法をミスユニバー …

心理的ストレスが肥満に繋がるメカニズムと攻略法

心理的ストレスがどのように肥満と直結するのか?そして心理的ストレスが溜まった時に動くことで逆に肥満を解消出来るメカニズムの紹介

なぜフルーツが最も痩せる食べ物なのか?

調味料なく美味しく食べれるのはフルーツ   なぜフルーツが最も痩せる食材なのか?それは最も食べやすい …

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