美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。

美脚整体100理論

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アメリカでは精製加工食品をエンプティフードと呼ぶ

エンプティフード、エンプティカロリーとは栄養素がスカスカの精製加工食品   アメリカでは精製加工食品 …

精製加工された糖質はマイルドドラッグと呼ばれる

精製された糖質はマイルドドラッグと呼ばれる   身体が甘い物を欲しているとき、実は糖分という栄養を欲 …

身体は46種類の必要な栄養素で満たされたがっている

60兆個の細胞が46種類の栄養素を常に求めている   身体は46種類の栄養素がくさび状になって身体を …

血糖値が上がりやすくなるよう(太りやすくなるよう)身体は設計されている

血糖値を上げるホルモン、コルチゾ―ル、アドレナリン、グルカゴン、、   私たちの身体は血糖値が上がり …

どんぶりいっぱいのサプリを食べてサプリの限界を知る

どんな高価なサプリも腸で吸収されなければ意味がない   高価なサプリは何か体に凄い変化を起こしてくれ …

ストレスと肥満の関係性

1.食べても満たされない?!セロトニン不足 セロトニンの分泌量が少ないと満腹中枢に狂いが、、、   …

脂肪が付いている場所と、メンタルの関係性

脂肪が付く場所とストレスには関係性がある   脂肪が外界からのストレスと密接な関係があることはお伝え …

栄養は細胞に達しなければ飢餓とみなされる

食事で摂取した栄養素は細胞に届かなければ意味がありません。細胞に届いて初めて身体は安心します。食べた食事が細胞にほとんど届かなければ身体は飢餓と捉え脂肪を溜めこみ始めるのです。

じっと待ったまま太るのではなく行動に移して痩せる

心の奥にあるやりたいことを我慢すれば太る   心の奥にあるやりたいことをじっと我慢すれば太ります。我 …

美脚になるために量ではなく質を追求する

多くの方はお腹を一杯に満足させることに興味がある   しっかり食べないと仕事がはかどらない、充分な栄 …

ファットプログラムとは?!

皮膚がたるむダイエットはリバウンドの可能性を含んでいます。皮膚がたるむダイエットとはストレスフルなダイエットです。ストレスは抗ストレスホルモン、コルチゾ―ルを分泌させます。このホルモンが分泌されますと代謝が下がり皮膚の再活性化が妨げられ皮膚がたるむのです。さらに代謝が下がっているので脂肪が燃えにくくなり脂肪貯蓄量が増えます。

美脚つくりに強制と禁止は厳禁

美脚作りに強制と禁止はNGです。ダイエットはストイックに行った途端に失敗します。無理をすると身体危険回避行動を取るので太るのです。そもそも太ることは人間のストレスと密接に関わります。ストレスフルな状態で痩せることは絶対にできません。

この量の脂肪を維持しようとする身体の声を無視しない

体脂肪が少ないということは身体の貯金エネルギーが少ないということ   不景気になりますと人は消費では …

適度な空腹感を感じた時の食事こそ<痩せる食事>

美味しいと感じるには適度に空腹感が必要   痩せる食事のタイミングとは、空腹感を適度に感じたタイミン …

美脚になるためには炭水化物、脂肪、塩を枯渇させてはいけない

美脚になるためには重要な栄養素を絶対に枯渇させてはいけません。栄養素を枯渇させた状態で痩せるというこは身体のメカニズム上不可能なのです。脚を美しくするためには身体を構成する重要栄養素を積極的に摂る必要があります。

拒食症もメカニズムを理解すれば解決できる

ダイエッターに多い拒食症について   ダイエットを何度も経験している方には多い症状<拒食症>について …

身体が対処出来ない間違った栄養素はお腹周りにつく

カロリーではなく間違った栄養素が脂肪になる   間違った栄養素、余剰栄養素は胃、腸、腎臓、肝臓を通っ …

人類は保存することを覚えたために肥満が生まれた

人類は保存食を発明したために人口を爆発させることができました。保存食は人類の栄養失調を画期的に改善したわけです。ですが次の問題が起こりました。それは保存食は栄養状態が悪いのです、そのため食べてもすぐにお腹が空きます。結果大量に保存食を食べることに繋がり太るのです。

タンパク質、ライブフード、オメガ3脂肪酸

良質なタンパク質、ライブフード、オメガ3脂肪酸は健康的に痩せる上で必須の栄養素です。身体を良質な栄養素で満たさなければ痩せることを許可しません。栄養失調な状態は身体にとって危険状態、代謝を下げることはあっても上げることはないのです。

減量の成功は健康の副産物である

減量は心身の健康の結果、副産物   減量のために何かを強いる態度は逆効果しかもたらしません。なぜなら …

血糖値コントロールに関わるGI値について

血糖値の上昇率を数値化したものをGI値という   血糖値の上昇率を数値化したものをGI値と言います。 …

外食を心の栄養補給と捉えれば太らない!?

外食は本当に太るのか?   外食が最近続いたから太っちゃって、、よく聞く言葉です。外食で太る、このメ …

豚を太らせる方法を知れば痩せる方法がみえてくる

豚を太らせるために抗生物質を使う?   養豚業界では豚を太らせるために抗生物質を使っているようです? …

ジャンクフードクッションとは?

体に良い物しか美味しく感じなければ野生動物は餓死する   人類も野生動物も、自然界で生き抜く上で身体 …

ビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維を摂取しないと太る理由

エネルギーを消費するにはビタミン、ミネラル、酵素が必要   三大栄養素を消化、吸収、消費、排泄するた …

低脂肪、無脂肪はカロリーが低いとは限らない

低脂肪、無脂肪の加工食品は太らないと思ってはいけない   加工食品は太り、リアルフードは痩せる、なぜ …

肌を内臓の鏡と捉えてみる

肌で起こることは今体で起こっていることを表す鏡   肌で今現在起きていることは内臓で起きていることの …

フルーツではお腹が空くは嘘、ゴリラの食事

ゴリラは一日中フルーツを食べている   ゴリラは一日中フルーツや野菜を食べていますが彼らは筋肉隆々、 …

くるみ、アーモンドをおやつにするメリット

アーモンド、カシューナッツ、くるみ、ピスタチオなどナッツ類について   ナッツには様々な種類がありま …

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