美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。
美脚整体100理論

タグ : セロトニン

腸内細菌量とセロトニン量は比例する

腸内細菌を増やすことはダイエットに有効です。化学調味料ばかりを体内に入れますと腸内細菌は減少し始めます。腸内細菌の存在を無視するような食事は肥満のもとになるのです。近年、腸内細菌がセロトニンの生成に関係していることが実証されました。セロトニンの生成が減少しますと代謝が下がり脂肪が燃えにくい身体になるのです。

精製加工された糖質はマイルドドラッグと呼ばれる

精製された糖質はマイルドドラッグと呼ばれる   身体が甘い物を欲しているとき、実は糖分という栄養を欲していない可能性があります。脳には報酬系という経路があります。この報酬系とは欲求が満たされた時、快感の感覚を覚 …

食べても満たされない?!セロトニン不足

セロトニンの分泌量が少ないと満腹中枢に狂いが、、、   幸福物質セロトニンの分泌量が少なくなりますと満腹中枢に狂いが生まれ食べ過ぎるという結果になります。食べても食べても満腹中枢が働かず過食に走ることになるので …

適度な空腹感を感じた時の食事こそ<痩せる食事>

美味しいと感じるには適度に空腹感が必要   痩せる食事のタイミングとは、空腹感を適度に感じたタイミングになります。空腹感が全くないのに食事をしますと美味しく感じません。その場合食事による快感が湧きにくいのです。 …

PMSを上手に乗り越えて痩せ体質に

PMSで脂肪貯め込みモードになりやすい   生理前と生理中はセロトニンが不足します。セロトニンは幸福物質、この幸福物質が減少すれば人は精神的飢餓状態に陥りますから穴埋めとして食べやすくなります。手っとり早く穴埋 …

今ホルモンバランスダイエットが熱い

40歳を過ぎると脂肪を減らすホルモンが減少する   人は40歳を過ぎるとホルモンバランスの関係で体脂肪が付きやすくなります。脂肪を減らす方向に働くホルモンの分泌量が減ってしまうのです。ホルモンのことを無知であれ …

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