美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。
美脚整体100理論

タグ : リアルフード

スムージーで食物酵素、食物繊維を摂って痩せる

朝一番のスムージーを当院で勧める理由   当院では痩せるために、美脚になるために朝一番のスムージーをお勧めしています。スムージーは痩せるための、美脚になるためのスーパードリンクだと考えています。スムージーは食物 …

腹八分目で止めた方が良いは嘘、満腹になって痩せる

腹八分目を推奨するダイエット本は多いのですがこれは必ず失敗します。人間の身体はしっかりと栄養が摂れればお腹が一杯になるようにできています。お腹がまだ空いている時点で身体は栄養不足なのです。そのため腹八分目という考えでは我慢するというストレスで逆に太るのです。

痩せるために食べる「リアルフード生活」

先ずはジャンクフードだけで1週間を   ジャンクフードだけで一週間を生活しますとどうなるか?先ず必須46栄養素が確実に欠乏します。食べれば食べるほどビタミン、ミネラルは体内から奪われ、さらに酵素まで奪われますか …

食べてすぐ寝ると太る原因は?

食べてすぐ寝ると太る原理   食べて直ぐ寝ると太ります。それは食べることで血糖値は上昇するわけですが血糖値は食後30分で上昇を始め、食後一時間後にピークを迎えます。この一時間後に寝ていますと上昇し過ぎた血糖はイ …

身体は46種類の必要な栄養素で満たされたがっている

60兆個の細胞が46種類の栄養素を常に求めている   身体は46種類の栄養素がくさび状になって身体を健康に保っています。どれか一つが欠けても身体は飢餓状態になり食べ物を求めます。この時に加工食品など死んだ食べ物 …

ビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維を摂取しないと太る理由

エネルギーを消費するにはビタミン、ミネラル、酵素が必要   三大栄養素を消化、吸収、消費、排泄するためにはビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維の4つが必要になります。三大栄養素をしっかりと摂取しても、ビタミン、ミ …

低脂肪、無脂肪はカロリーが低いとは限らない

低脂肪、無脂肪の加工食品は太らないと思ってはいけない   加工食品は太り、リアルフードは痩せる、なぜならば加工食品はカロリーが高く栄養素が低い、リアルフードはカロリーが低く、栄養素が高いからです。加工食品は食べ …

筋肉を2キロ増やして脂肪を11.5キロ落とす

筋肉は脂肪を燃やします。ですので筋力をアップしますと脂肪は燃えます。特にインナーマッスルを増加しますと脂肪は燃えやすくなります。インナーマッスルを増加させるのに一番効率が良いのがストレッチです。当院ではストレッチを多用しインナーマッスルの増加を図り代謝を上げて脂肪を燃やします。

アミノ酸は熱と加工過程で破壊されている

アミノ酸を正しく摂取しなくてはならない   たんぱく質をリアルフードで摂取することも重要なことです。お肉や魚など加熱しすぎてしまったり加工し過ぎてしまうとたんぱく質が壊れます。壊れたタンパク質では身体はこれをス …

決まりきった毎日の生活が脂肪を生む

飢餓と日々の単調な暮らしには共通点がある   飢餓とは死ぬまでには至らないが常に食料不足が続きなんとか少量の食糧で暮らしている状態です。 日々の単調な暮らしもこれと同様なストレスになります。仕事を失うことへの怖 …

食べ物以外のご馳走を豊富に用意する

栄養豊富なリアルフードを前倒しで食べるように心のご馳走を楽しむ   食欲に大きく影響を与えるのは身体の栄養不足と、心の栄養不足です。心の栄養不足は奥が深く五感すべてにこの栄養不足は存在します。聴覚、視覚、味覚、 …

ダイエットとは食べないことではなく賢く食べること動くこと

カロリー計算は一切忘れる   脚やせ、ダイエットを考える時、カロリー計算は一旦忘れて下さい。カロリー計算ほど曖昧なダイエットは無いと思いますし、健康的に痩せている方、美脚の方はカロリー計算はしません。あくまで結 …

結局のところ摂取量が排泄量を上回れば太る

排泄量を摂取量が上回れば太る   摂取量が排泄量を上回れば身体は太ります。排泄量とは燃焼したエネルギーと余剰排泄エネルギーです。 摂取量が多くなってしまうようなジャンクフード、フェイクフード、加工食品を摂取すれ …

ジャンクフード(加工食品)はなぜ本物ではないのか?

ジャンクフードに足りないもの   ジャンクフードとはすなわち人間の手が加わった加工食品はある重要な3つの要素が欠けています。 ちなみに手が加わるとは(精製、冷凍、燻製、酢漬け、塩漬け、砂糖漬、缶詰、添加物使用) …

血糖値をコントロール出来れば身体は壊れない

なぜ白砂糖や白米、白パンが体に合わないのか?   白砂糖、白米、白パン、うどんなど白い炭水化物の摂取はなぜ控えた方が良いのか?それは血糖値の乱高低による体の疲労と、脂肪蓄積です。 先ず太りやすいという事実がガソ …

ダイエットに強い意志は必要無い、正しい知識を得る

ダイエットに強い意志は必要ありません。ストイックなダイエットは必ず失敗します。正しい知識をつけるだけでダイエットは成功するのです。

なぜ野生動物に肥満は存在しないのか、、

食べる量は関係がない、、食べている内容が異なる   野生動物に肥満は存在しません。なぜでしょうか?食べ物が豊富な地域もあれば食べ物が少ない地域も存在します。食べ物が少ない地域の動物が痩せていて、食べ物の豊富な地 …

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