美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。
美脚整体100理論

タグ : 体幹

姿勢が良くなるとお腹が固くなるのはなぜか

姿勢が良い人はお腹が固い、姿勢が悪いとお腹が出る   姿勢が良い方はお腹に筋肉が発達するためお腹が固くなってきます。これは骨盤がフラットな証拠です。フラットな骨盤であればお腹に力を入れやすいため歩くだけでも筋肉 …

男性も痩せる、脚の長さをテコにして体幹に効かせる

男性の脚は取り組み方によっては女性よりも痩せやすくなります。男性は女性よりも脚が長いためこの脚をテコにすることで体幹にダイレクトに効かせることができるのです。体幹が形成されますと立位での脚の負担が減るため脚が痩せやすくなるのです。

ポーズが決まることで背骨が安定しエネルギーが満ちてくる

下半身から中心に向かっていくポーズの完成度 先ずは下半身から。下半身は身体の土台です。背骨が体にとって最も重要な屋台骨ならば下半身はそれを支える基礎です。この基礎が崩れていればいくら屋台骨である背骨を調整してもすぐに身体 …

腰痛や膝痛は筋力アップで予防・改善出来る

腰痛も膝の痛みも内側の筋肉の劣化が引き金となる 腰痛や膝の痛み、一度患うとなかなか治らない、完治しないと思われています。それもそのはず、身体中心の筋肉の弱体化、劣化が腰痛、膝の痛みに大きく関係しているからです。腰痛や膝の …

ダイエットとは食べないことではなく賢く食べること動くこと

カロリー計算は一切忘れる   脚やせ、ダイエットを考える時、カロリー計算は一旦忘れて下さい。カロリー計算ほど曖昧なダイエットは無いと思いますし、健康的に痩せている方、美脚の方はカロリー計算はしません。あくまで結 …

高岡英夫博士の理論を美脚に応用する

腸腰筋の重要性にいち早く気付く 高岡英夫博士、スポーツ科学の日本での第一人者です。彼の考え方は私も大変参考になり整体師としての認識と整合性が取れる部分が大きくあります。 昔のサッカー選手の脚はとても太かったのですが、現代 …

ゴツゴツする肋骨を矯正し背中を小さくする

ゴツゴツする肋骨は外側重心の証拠   肋骨がゴツゴツしている方は多くいます。このゴツゴツした肋骨は外側重心の証拠です。 外側の筋肉が緊張し肋骨を外に引っ張っているのです。身体全体の外側に筋肉が強く引っ張っていま …

体幹が強くなると脚は細くなる

  足が太くなるのは体幹が弱っているから。 体幹が弱くなると脚は太くなります。なぜなら体幹が弱っている身体は末端が中心の身体になるからです。 末端とは足や腕を意味します。 体幹は胴体です。この胴体がどこまで充実 …

今話題の体幹トレーニングと美脚(脚やせ)の関係

今話題の体幹って何? 体幹トレーニング、今最も流行っているトレーニングです。 この体幹トレーニング、一体どんなトレーニングなのか。 体幹とは手と脚以外の部分胴体です。胴体を体幹といいます。 体幹トレーニングとは胴体トレー …

体幹部分の骨格筋率の重要性

体幹に筋肉のない身体は脚が太くなる。   体幹とは胴体です。この胴体部分の骨格筋率は最重視します。この部分の骨格筋率が低い身体は脚が太くなります。歩く時胴体を使えていないからです。必然的に自動的に脚は太くなって …

体幹を鍛えると食が細くなる!?

  体幹を鍛えると食が細くなる   当院で体幹を鍛える施術をしていきますと、食が細くなります。 ヨガやピラティスを行っている人は経験しているはずですが、段々と食べれなくなっていきます。 筋肉がしっかり …

ピラティスと整体の関係性

ピラティスはヨガから派生したコアマッスル専門トレーニング   最近よく耳にしますピラティス。ピラティスはヨガから派生した体幹筋肉、コアマッスル専門トレーニングです。 ヨガとは異なり身体を柔らかくすることよりもコ …

なぜ40代以降は骨盤が急に後ろに倒れ始めるのか?!

なぜ40代から骨盤が急激に後傾するのか?骨盤前傾からの流れを解説します。

ロングブレスダイエットで脚は痩せるのか?!

  ロングブレスダイエットで脚は痩せるのか!?   ロングブレスダイエットは長い時間かけて息を吐くことで体幹部の筋肉(横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋)を鍛え代謝を上げて痩せるテクニックです。 息を …

歪みを正し腸内環境を変えることで痩せる

  腸は消化吸収の場所でもあり排泄の場所でもある   腸は食べ物の消化吸収の場所でもあり、排泄の場所でもあります。 この二つの役割を担います。 ダイエットを考えた時、この腸の排泄強化は大変有効なテクニ …

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