栄養豊富なリアルフードを前倒しで食べるように心のご馳走を楽しむ

食欲に大きく影響を与えるのは身体の栄養不足と、心の栄養不足です。心の栄養不足は奥が深く五感すべてにこの栄養不足は存在します。聴覚、視覚、味覚、触覚、嗅覚、この五感の栄養不足はダイレクトに食欲を生みだすのです。食事とは最も簡単な心の栄養不足解消法なのです。

五感の栄養不足を積極的に満たしていく

聴覚の栄養不足は良い音楽で、視覚の栄養不足は散歩やドライブ、旅行で、味覚の栄養不足は美味しい外食で、触覚の栄養不足はマッサージで、嗅覚の栄養不足は上質なコーヒーや、アロマオイルなど。五感を満たすあらゆる欲求を前倒しで満たしていくのです。ストイックに我慢する方法とは全く異なり、痩せるために五感を満たす欲求を積極的に満たすのです。五感の栄養不足を放置すれば、必ず人は食事やアルコールなどで代わりに満たすのです。

ダイエットとは人生を楽しむこと

人間は全ての五感を満たすことに対し、少なからず罪悪感を持っているものです。この罪悪感が積極的な欲求発散を抑え、それが食欲へと転換されます。五感の欲求を積極的に満たさなければ、過度な食欲へと転換され、過食に走り、健康が害され、益々五感の欲求を叶える行動力が鈍っていきます。行動力が鈍れば益々、五感の欲求を満たす行動がとれなくなります。先ずは目の前の五感に関わる全ての欲求を積極的に満たすことで、食欲を抑えることが出来ます。

エストロゲン、セロトニン、βエンドロフィン、ドーパミンを放出する

五感に関わる欲求を積極的に満たしていきますと、エストロゲン、セロトニン、βエンドロフィン、ドーパミン、オキシトシンなどを身体は放出し始めます。俗に言う幸福ホルモンです。これらのホルモンは五感を満たすことで放出されます。そしてこれらのホルモンが食欲を抑制してくれるのです。幸福になれば痩せやすくなるのです。ホルモンが実際にそれを可能にします。あらゆる五感の欲求に蓋をしますとこれらホルモンが放出されず、食欲を抑える力が減少し体脂肪が付きやすくなるのです。