心身を守るために付いた脂肪（防護服）をいじめればさらに増える

脂肪とは心身を守るために付着する防護服です。ですからこの防護服を取り除くために心身をいじめれば、身体はさらに脂肪（防護服）を付けます。ですから美脚になるために何かを強制、もしくは禁止をする（心身をいじめる）ことはさらに脂肪（防護服）を付けることになるのです。

「ダイエットをしなければ！」は、身体にとっては「栄養不足がまたくる！」

ダイエットをしようと決めた途端に、過食に走るということはよくある話です。これはダイエットをしようと決めた瞬間、身体は「また栄養不足がくる！」と気付くわけです。そのため身体は過食に走るわけです。

筋肉ばかりが減り、脂肪ばかりが増えるという負のスパイラル

無理なダイエット、食事制限ダイエットを続けますと、身体は最もエネルギーを消費する筋肉を溶かします。脂肪ではなく筋肉を無くすのです。これは当たり前のこと。収入（摂取栄養素）が減っているのに貯金（備蓄エネルギーである脂肪）を減らせば死んでしまいます。ですから筋肉を優先して削るわけです。その結果、リバウンド時には脂肪がまた増え、結果として筋肉が減少、脂肪が増加というリバウンドが完成します。

健康的に筋肉を増やし、体温を上げて貯蓄（脂肪）を減らす

身体は栄養状態の循環が良い健康（好景気）になれば貯金（脂肪）を減らしてくれます。栄養状態が悪い不健康（不景気）になれば貯金（脂肪）を増やすのです。しっかりと栄養をとりエクササイズでエネルギーを循環させ、好景気（健康）にもっていけば身体は貯蓄（非常エネルギーである脂肪）を減らしてくれます。