hiroyukiyamashitaの記事一覧

  1. 2017
    02Jan

    肩が開けばお腹に力が入る、「猫背と体幹」の関係性

    体幹の弱体化が猫背を作り、猫背がさらに体幹の弱体化を招きます。相互に関係を及ぼす原理を分かりやすく解説します。体幹が弱くなりますと中心の軸で立つことが不可能になり肩に力を入れて丸めて立ちます。

  2. 2017
    01Jan

    立位バランスを整えるとなぜ筋肉は柔らかくなるのか？

    立位バランスが取れるようになりますと力を緩めて立つことが出来るようになります。その結果四肢の緊張がほぐれ筋肉は次第に柔らかくかつ強固になっていくのです。立位バランスが取れない身体は末端に力を入れて立つので硬くなります。

  3. 2016
    31Dec

    脳と体型改善の関係

    身体が固くなりますとその現状を脳がストレス状態であると誤認識しコルチゾ―ル（抗ストレスホルモン）を分泌するため代謝が落ち太り始めます。逆に身体を柔らかくしますと脳がストレス状態に現状はないと判断するため太る要因、コルチゾ―ルの分泌を抑えることができます。

  4. 2016
    29Dec

    整体とは「代償動作」を無くす作業

    整体とは身体の代償動作を無くす作業です。代償動作とはある動きが鈍ればその鈍った動きを補填するように代わりの動きが誘発されることです。身体のメカニズムにこの代償動作があれば身体は歪み健康状態を害します。

  5. 2016
    28Dec

    「魚の動き」を歩行に取り入れる、体幹主体の身体作り

    魚の動きを歩行に取り入れることは無駄な筋肉を削ぎ落とす上で重要な要素です。魚は背骨からうねるように力を末端である尾びれに伝えますが人間もこの動きを取り入れることができるのです。骨盤と腰椎周りの癒着を削ぎ落とすことで中心から末端に無駄のない動きを作ることができます。

  6. 2016
    26Dec

    腰椎４・５番、頸椎７番・胸椎１番の詰まり

    背骨上で最も固まる場所は決まっています。それは頸椎と胸椎の繋ぎ目、そして腰椎と骨盤の繋ぎ目です。この２カ所が固定され次第に人間は動きが固まっていきます。美脚を目指す上でこの２カ所のリセットは最重要事項です。

  7. 2016
    24Dec

    全ては「背骨」に繋がる、「背骨」を意識した体作り

    背骨を整えることがいかに重要か、ヨガでもストレッチでも整体でも最終的に背骨に行きつく根拠を分かりやすく説明します。下北沢の脚やせ 専門整体院　　山下裕幸美脚整体院

  8. 2016
    20Dec

    脚に「感覚」を作る、「感覚」が鈍れば太る

    身体感覚とは身体が持つ身体に対する感覚のことです。この身体感覚が鈍ると身体は太り始めます。歪み始めます。身体感覚が研ぎ澄まされていきますと身体は痩せ、歪みが改善します。

  9. 2016
    19Dec

    姿勢が良くなると「お腹が固くなる」のはなぜか

    「姿勢が良い人」は「お腹が固い」、「姿勢が悪い」と「お腹が出る」 姿勢が良い方は、お腹に筋肉が発達するため、お腹が固くなってきます。これは骨盤がフラットな証拠です。フラットな骨盤であれば、お腹に力を入れやすいため、歩くだけでも筋肉が付くのです。それが体幹、コアマッスル、インナーユニットです。逆に姿勢…

  10. 2016
    19Dec

    「肩幅」と「脚の太さ」は比例する

    肩幅と脚の太さは比例します。肩幅が大きい方は脚も太くなってます。なぜならば脚の太さとは外側重心の証明であり、外側重心になれば自然と肩も外側が大きくなるのです。