食べてすぐ寝ると太る原理 食べて直ぐ寝ると太ります。それは食べることで血糖値は上昇するわけですが、血糖値は食後３０分で上昇を始め、食後一時間後にピークを迎えます。この一時間後に寝ていますと、上昇し過ぎた血糖はインシュリン（肥満ホルモン）の影響で脂肪体内に貯蔵されます。ですから寝ていれば余った糖は全て…
エンプティフード、エンプティカロリーとは栄養素がスカスカの精製加工食品 アメリカでは精製加工食品のことをエンプティフード、エンプティカロリーと表現します。エンプティフードとは栄養がスカスカの精製食品、エンプティカロリーとは栄養素がなくカロリーのみの食品です。精製加工された食品は体に吸収されやすいため…
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