生卵は完全食、スーパーフード 卵には身体に必要な栄養素がほぼ完璧な形で含まれています。卵二つでビタミンＣ、食物繊維以外の栄養素のほとんどを摂取出来るのです。これは凄いことで、他の食材でここまで多くの栄養素をまんべんなく摂取することが出来る食材は稀です。 一物全体という考え方があり、卵を丸ごと食べるこ…
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