１日の食事割合について フルーツ＋野菜：たんぱく質：炭水化物を３：２：１で食す方法をミスユニバースの栄養コンサルタント エリカ・アンギャルさんは提唱しています。 日本人がもともと食してきた和食の構成とはだいぶ異なりますが、食物酵素量、生の食べ物、加工食品の割合から考えても、私もこの構成が理想的である…
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