「減量」は心身の「健康」の結果、副産物 減量のために何かを強いる態度は逆効果しかもたらしません。なぜならば、心身が健康でなければ身体は脂肪を手放さないからです。ダイエットしたければ、減量したければ、脚の脂肪を取り除きたければ、とにかく健康になることです。 「健康」にはなったが体重は増えた? 健康には…
肌で起こることは今体で起こっていることを表す鏡 肌で今現在起きていることは、内臓で起きていることの写し鏡です。肌を綺麗にするためには内臓を綺麗にすれば良いのです。内臓を綺麗にしないで肌を綺麗にすることは不可能なのです。 オメガ3脂肪酸を積極的に摂る 高い美容液を使うぐらいならば、オメガ3脂肪酸を多く…
1.体温と基礎代謝の関係性 「体重計よりも体温計!?」体温は裏切らない 冷えは女性を太らせます。身体は冷えれば脂肪を付けて身体を守ります。このブログでも何度も解説してきました。では具体的に冷えるとどのぐらい太るのか? 体温が一度下がりますと基礎代謝量は12%下がります。基礎代謝が12%下がるというこ…
筋肉は脂肪を燃やします。ですので筋力をアップしますと脂肪は燃えます。特にインナーマッスルを増加しますと脂肪は燃えやすくなります。インナーマッスルを増加させるのに一番効率が良いのがストレッチです。当院ではストレッチを多用しインナーマッスルの増加を図り代謝を上げて脂肪を燃やします。
40歳を過ぎると脂肪を減らすホルモンが減少する 人は40歳を過ぎるとホルモンバランスの関係で体脂肪が付きやすくなります。脂肪を減らす方向に働くホルモンの分泌量が減ってしまうのです。ホルモンのことを無知であれば同じ生活をしていても、太ってしまうのです。ここで多くの方は食べ過ぎなのでは?と安易に食事制限…
読むだけで痩せる!? ダイエットは正しく理解すれば必ず成功します。 なぜならば正しいダイエットとは心身の栄養状態を満たすことであり、これは体にとって有難いことだからです。身体も応援してくれます。間違ったダイエットは心身ともに不健康にする行為であり、これは必ず失敗します。身体の防衛メカニズムが働き間違…
何もやる気がしない、そんな時身体は太りたがっているかも? 何もやる気がしない、部屋の掃除も、片付けも、仕事も、何もかも、そんな時、身体は太りたがっているかもしれません。身体は細胞レベルで健康になりますと、エネルギーを積極的に使いたがります。貯め込んだ脂肪を積極的に使ってでも活動を始めます。つまりやる…
「五感」を満足させれば痩せる ブログでも何度もお伝えしてますが、人間は五感での欲求不満状態が続きますと太りやすくなります。それは五感での欲求不満を食欲で満足出来てしまうのが人間の身体だからです。食事でもって味覚以外の欲求を補てんするわけです。ですから、人間は五感の欲求を具体的に満足させれば無駄な食欲…
人の身体は「体」と「心」の結びつき 健康に痩せるためのコツは「体と心のエネルギー循環が滞ることなく快適に循環する」ことです。身体の栄養不足、心の栄養不足を解消し、心地よく循環する状態を作れば、身体は安心して痩せてくれるのです。 体自身が「変わりたくない」と思っていれば絶対に変わらない 逆に身…
空腹ホルモン・グレリンの分泌量が高まり食欲が増す 睡眠不足が続くと空腹ホルモン・グレリンの分泌量が高まり食欲が増し、脂肪の吸収を抑える満腹ホルモン・レプチンの分泌量が低下するので身体は貯め込みモードにシフトしやすくなります。身体は何かが不足すると、やはりそれは睡眠不足も同様に身体は脂肪を貯め込んで身…