美脚になるための食事

  1. 2023
    28Mar

    アンダカシーは美脚作りの救世主になる

    豚の背脂スナック 沖縄のお菓子アンダカシーは美脚作りの救世主になる可能性があります。このお菓子は豚の背脂を背脂で揚げるというぶっ飛んだお菓子です。一袋でタンパク質５０g、脂肪５０gという驚異的なスコア、このお菓子を1日二袋食べればタンパク質１００g、脂肪６６gという目標を楽にクリアーできます…

  2. 2023
    28Mar

    過剰な食欲を終わらせるにはタンパク質しかない

    炭水化物を食べている限り食欲に奔走される 炭水化物を食べると血糖値が上がりこの血糖値上昇によって人はドーパミンという幸福物質を分泌します。ドーパミンが分泌されますと幸福感を得ますから一見なんの問題もないことです、ですがこの幸福感は一瞬で終わりそこ後血糖値は急降下していきます、この時点で人は気…

  3. 2023
    27Mar

    食事の回数、タイミングは一切気にしなくていい

    チーターは三食定時に食べない 人間の体、内臓は肉食動物と同じ構造です、そうなりますと1日三回の食事を決まった時間に食べる必要は一切ないということになります。チーターは狩りをして捕食をしたのち五日ぐらいは食事をしません、一回の食事で満腹まで食しその後は五日間はゆっくりします。人間の内臓が肉食で…

  4. 2023
    27Mar

    肥満解消の前にPEMを治す

    日本人はPEMを先ずは治す PEMとはProtein energy malnutritionの略でタンパク質エネルギー欠乏症のことです、日本人のほとんどがこのタンパク質エネルギー欠乏症ではないか？と言われています。なぜならば日本人の動物性食品摂取量は先進国中最下位だからです、これは戦後レベル…

  5. 2023
    26Mar

    痩せるためには運動よりも食事を優先する

    運動では痩せない 多くの方は運動では痩せません、なぜならば多く方は栄養不足でありその状態で運動をしても一時的に極度の栄養不足になるだけ。体は急速に栄養を補給しようとして食欲を爆上げします。その結果炭水化物を普段よりも多く摂取するようになりより肥大化するのです。体のメカニズムを理解しないで運動…

  6. 2023
    25Mar

    植物を食べれば太る

    植物とは炭水化物のこと 人間の体、内臓は肉食向きです。７００万年間の歴史の中で穀物を食べ始めたのはここ１万年間のみです。それまでは昆虫、小動物、大型動物、木の実、海藻などを食してきました。ですから基本食とは動物性タンパク質、動物性脂質なのです。にも関わらず現代人の多くは植物（穀物、大豆、野菜…

  7. 2023
    23Mar

    痩せたければ植物性油ではなく動物性脂を

    植物性油が体に良いという神話は終わり 飽和脂肪酸は体に悪い、不飽和脂肪酸は体に良い、オリーブ油は体に良いがトランス脂肪酸は体に悪い、、あらゆる油論争が世間では行われています。今現在注目されているMCTオイルは中鎖脂肪酸オイルです。一体全体何が正しいのか？？答えは人間の体にとってもっとも良い油…

  8. 2023
    22Mar

    タンパク質中心の食事で筋肉を五キロ増やす

    五キロの筋肉が体をスリムに引き締める タンパク質を1日１００g摂取しますと筋肉が自然と増えていきます。多くの日本人はタンパク質不足ですから筋肉が構築できていない、筋肉はタンパク質不足の状態では当然痩せこけていきます。日本人の多くはタンパク質不足の状態で何十年間も過ごしていますから当然筋肉が欠…

  9. 2023
    22Mar

    タンパク質１００グラムで地球二周半分の血管修復をする

    血管は実は長い 人間の体内にある血管はトータル地球二周半分の長さになります。この地球二周半分の血管が血糖値の乱高下で傷つきまくり血管がボロボロになることで人は老化していきます。もしも不健康になって健康を取り戻そうとするならば先ずはこの地球二周半分の血管修復から始めなくてはならないのです。成人…

  10. 2023
    21Mar

    穀物が依存分質であるという事実

    ご飯を食べると幸福になる 食事がストレス解消であるという方は多いと思います。そして食事は本当にストレス解消になります、なぜならばご飯、パン、麺類を食べると血糖値が急上昇することで脳内からドーパミンという幸福物質が分泌されるからです。この現象は芋類でも起こりますし、砂糖を摂取しても起こります。…