歯周病と肥満の関係性 歯周病も肥満と関係します。歯周病を持ちますと、歯周病菌が消化器官内に広がります。すると消化器官内の善玉菌が破壊され、消化吸収プロセスが阻害されます。消化吸収が阻害されれば身体は栄養不足に。栄養不足になりますと身体は脂肪貯め込みモードに入ります。 毎月1度は歯石を取り除く 歯石が…
栄養豊富なリアルフードを前倒しで食べるように心のご馳走を楽しむ 食欲に大きく影響を与えるのは身体の栄養不足と、心の栄養不足です。心の栄養不足は奥が深く五感すべてにこの栄養不足は存在します。聴覚、視覚、味覚、触覚、嗅覚、この五感の栄養不足はダイレクトに食欲を生みだすのです。食事とは最も簡単な心の栄養不…
飢餓だけでなく、寒さとも闘ってきた人類の歴史 人類の歴史で闘ってきた大きな要素は、飢餓、寒冷、他の動物からの襲来です。 今回は2番目に掲げる寒冷と人間との戦いについて、説明したいと思います。人間の身体を温めるには、骨格筋を正しく付け、その筋肉を柔らかくキープする方法と、体脂肪を豊富に付け断熱材として…
心理的ストレスがどのように肥満と直結するのか?そして心理的ストレスが溜まった時に動くことで逆に肥満を解消出来るメカニズムの紹介
脂肪の役割を知らないとダイエットは始まらない 脂肪にはあらゆる役割があります。一番の役割は飢餓状態を乗り越える備蓄燃料としての役割、次に寒さから身体を守る断熱材の役割、身体を外的ショックから守るクッションの役割、恐怖心から身体を守る精神的防護服の役割です。 その他にもまだありますが、この辺りが最も大…
理想のダイエットは体重が一旦増えた後に減る 体を栄養失調にすることなく、飢餓状態にすることなく、健全に減量しようと考えた場合、理想のダイエットは体重を一旦増やし、その後減らすというイメージ作りが重要になります。身体中に栄養素を満たし、身体が体脂肪の必要性を無くす、その後身体が体脂肪低下を促すようホル…
「スポーツジム」に毎週通っていたら太ったという事実 1日30分の散歩、水泳、ウェイトトレーニングなど、自分自身のノルマを課して行うエクササイズダイエットは痩せるどころか太る危険性をはらんでいます。 毎日運動すればもちろん、筋肉活用による消費カロリーは増大します。ところがこの無理なエクササイズはストレ…
世の中にあらゆるダイエットマニュアルが存在します。なぜ多くのダイエットマニュアルが存在するのか?それはダイエット、姿勢改善は健康になること以外に成立しないからです。多くのダイエットマニュアルが生産されてしまう背景には安易な方法で痩せることができるのではないかという発想からきています。安易なダイエットは必ず失敗します。
ほとんどの方の身体は太りたがっている 人類の歴史の中で、最も重要な課題は飢え、飢餓、空腹でした。そのためこの飢餓を克服することが人類の最重要課題であったわけです。人類の身体は飢餓を乗り越えるように凄まじいシステムで構築されています。例えば、数日間食事を我慢した場合、身体はすぐに代謝を落とします。そし…
伸ばしながら動かす?!ストレッチを最も効果的にする手法です。伸ばすという負荷をかけながらさらに動かすという負荷をかけることで脚は飛躍的に変わります。