1.体温と基礎代謝の関係性 「体重計よりも体温計!?」体温は裏切らない 冷えは女性を太らせます。身体は冷えれば脂肪を付けて身体を守ります。このブログでも何度も解説してきました。では具体的に冷えるとどのぐらい太るのか? 体温が一度下がりますと基礎代謝量は12%下がります。基礎代謝が12%下がるというこ…
読むだけで痩せる!? ダイエットは正しく理解すれば必ず成功します。 なぜならば正しいダイエットとは心身の栄養状態を満たすことであり、これは体にとって有難いことだからです。身体も応援してくれます。間違ったダイエットは心身ともに不健康にする行為であり、これは必ず失敗します。身体の防衛メカニズムが働き間違…
理想のダイエットは体重が一旦増えた後に減る 体を栄養失調にすることなく、飢餓状態にすることなく、健全に減量しようと考えた場合、理想のダイエットは体重を一旦増やし、その後減らすというイメージ作りが重要になります。身体中に栄養素を満たし、身体が体脂肪の必要性を無くす、その後身体が体脂肪低下を促すようホル…
「スポーツジム」に毎週通っていたら太ったという事実 1日30分の散歩、水泳、ウェイトトレーニングなど、自分自身のノルマを課して行うエクササイズダイエットは痩せるどころか太る危険性をはらんでいます。 毎日運動すればもちろん、筋肉活用による消費カロリーは増大します。ところがこの無理なエクササイズはストレ…
男性に多い内臓脂肪タイプ(リンゴ型) 脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があります。 内臓脂肪は内臓を正しい位置に維持する役割があります。 しかしこの内臓脂肪増えすぎますと病気の元に。成人病の土台になってしまいます。 この内臓脂肪は男性が付きやすく、増えやすく、減らしやすい脂肪でもあります。内臓という血行の…
骨と筋肉は癒着します。例えば10時間ぐらい座りっぱなしでいますとお尻の筋肉と骨盤が癒着します。癒着しますと筋肉の機能が落ち代謝が下がります。当院では全身の筋肉と骨の癒着を剥がし筋肉の機能を高め代謝を上げます。
筋肉に付いた「皮下脂肪」は筋肉の動きを悪くする 身体は放っておきますと、筋肉と脂肪が癒着します。別組織間の癒着が起こります。本来別々の組織がくっついてしまいます。筋肉に脂肪がくっつきますと筋肉は動かしづらくなり動きが悪くなります。 筋肉の動きが悪くなると代謝が下がり、さらに筋肉は落ちていく これは大…