内転筋が弱ると脚を閉じることが出来ない 内転筋は脚を閉じるための筋肉です。この筋肉が衰えますと脚を閉じて座ることが出来なくなります。この筋肉が弱りますと脚内側を使って立てなくなり、外側立ちが加速します。そのため外側の筋肉が一気に大きく張り出し、さらに疲労が溜まるため冷えて脂肪が付着し、その脂肪が癒着…
「美しい骨盤」とは何か? 美しい骨盤とは骨盤の開閉がスムーズに行われる骨盤です。骨盤は動きます、どのように動くか、、、腸骨と坐骨という骨はシーソーの関係になっています。腸骨が閉じれば坐骨は開き、腸骨が開けば坐骨は閉じます。この開閉を一日の中でも一週間の中でも繰り返します。この動きがスムーズな骨盤が…
外側重心から内側重心に切り替え骨盤に力を与える 外側重心から内側重心に切り替えていきますと、骨盤の中心に力が入るようになり骨盤がグッと立ちます。この時骨盤を底から支える骨盤底筋群にも力が入り、骨盤が底からしっかりと支えられる形になります。この骨盤底筋群はインナーユニット、コアマッスルを底から支える土…
今話題の骨盤底筋群とは何? 骨盤底筋群という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 骨盤を支える筋肉。肛門や性器を取り巻く筋肉です。この筋肉、最重要なインナーマッスルとしてここ近年話題を呼んでいます。 内臓を支えるお皿としての筋肉でもあり、骨盤の坐骨を締める筋肉でもあります。 この筋肉が衰える理由と引き…
年齢とともにお尻が大きくなってしまうメカニズムを説明します。お尻は年齢とともに横に大きく広がっていきます。それは内側が力を失い、外側の筋肉で立つようになるからです。内側重心から外側重心に切り替わる関係でお尻は大きくなります。
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