肌で起こることは今体で起こっていることを表す鏡

肌で今現在起きていることは、内臓で起きていることの写し鏡です。肌を綺麗にするためには内臓を綺麗にすれば良いのです。内臓を綺麗にしないで肌を綺麗にすることは不可能なのです。

オメガ３脂肪酸を積極的に摂る

高い美容液を使うぐらいならば、オメガ３脂肪酸を多く取り、トランス脂肪酸やオメガ６脂肪酸の摂取を控えた方が良いぐらいです。美容液ををどんなに使っても、内臓が綺麗にならないのならば意味がありません。オメガ３脂肪酸を摂取してバランスの良い食事をする方がよっぽど効果があります。

油抜きしている人はすぐに辞める

トランス脂肪酸など悪い油を抜くことは重要ですが、油抜きは頂けません。油を抜けば肌はカサカサに。オイルを摂るとニキビになるというのは嘘で、それはトランス脂肪酸などの悪い油のことです。良い油は栄養分を浸透しやすくし身体を健康に導きます。

ダークチョコレートやドライフルーツで間食を

ダークチョコレートやドライフルーツは栄養満点です。これらはの食品は栄養素のバランスが取れているため、すぐに満腹になります。結果太りません。抗酸化物質や食物繊維も豊富なため、口にすると満腹感も得られやすいのです。