脚を「鞭」のように使えれば、足音は小さくなる

歩く際に、脚を鞭のように体幹から使える脚の使い方が出来れば、足音は小さくなります。足音をドンドンと鳴らす歩き方は、脚を脚だけで歩く歩き方なのです。歩く際に足のみで歩く歩き方をしていますと、歩けば歩くほどに足に負担がかかり、結果脚が太くなることになります。

脚を中心から「鞭」のように使いこなすには？

脚を中心から鞭のように使いこなすには、どうすれば良いのでしょうか？　先ずは末端である脚の凝り固まった筋肉をほぐすことにあります。末端である脚の筋肉が凝り固まっていますと、歩く際にこの筋肉を使うことが形状記憶されてしまっています。ですから、先ずは脚のこの癖を取り除いていきます。

「末端」の癖が無くなっていけば、「体幹」中心の体に自然とシフトする

末端である脚の癖を取り除いていきますと、体幹が再び蘇っていきます。末端主体の体から体幹主体の体に徐々にシフトしていきます。末端に形状記憶された体の癖が取り除かれ、再び中心から脚を鞭のように使いこなす体になるのです。

バタバタと音を立てて歩くとき、脚は重い負担を強いられている

末端中心の体の使い方は、末端に強い負担を強いられます。末端である脚が負担を強いられる時、関節は体重の負担を強く受けます。そのため関節を守るように無駄な筋肉、脂肪が形成されるのです。膝が痛くなったり、外反母趾になったり、脚がむくんだりと、脚にまつわる不快症状のベースにはこの原理が働いています。