山下裕幸美脚整体院 

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アウターマッスル

  1. 2017
    21Oct

    腰痛は「アウターマッスル」が固まっておこり、「インナーマッスル」を回復させることで改善する

    • 美脚整体100理論

    腰痛は「アウターマッスル」が過度に緊張しておこる 腰痛はアウターマッスルが過度に緊張しておこります。歩きっぱなし、走りっぱなし、座りっぱなしなど何かを継続して行った際に筋肉は疲労が溜まるわけですが、この疲労が抜け切らないままに、再度また運動などを行えば、さらに疲労は溜まり硬くなっていきます。すると硬…

  2. 2017
    19Sep

    横隔膜を活性化、、「寝ている間」に痩せる身体に!

    • 体幹の重要性

    「横隔膜」が活性化すると肺活量が上がる 横隔膜は膜と言う名称ですが、美脚にとって重要な深層筋、コアマッスル、体幹筋の一つです。コアマッスルの上蓋、屋根のような存在です。この筋肉の役割はずばり、肺の収縮です。肺は筋肉ではないので動きません。横隔膜が肺を活性化します、動かします。肺活量の大きさはこの横隔…

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