壁開脚は足りない筋肉をつけるストレッチ、太腿前面はいらない筋肉を無くすストレッチ このブログでも何度も伝えています壁開脚、これは妊娠できる体を形成する最強のストレッチです。骨盤を下から支える骨盤底筋群を鍛え骨盤の角度を安定します。そしてもう一つ重要になるストレッチが太腿の前面を伸ばすストレッ…
「痛みをほとんど感じない方」はストレッチやマッサージを日常的に行っている 施術時にほとんど痛みを感じない方が稀にいます。そのような方は大抵の場合、日常的にストレッチやマッサージを行っています。セルフケアが行き届いているのです。滞りが少ないために痛みをほとんど感じません。ですが、お尻と腕に関してはケア…
美脚に対する「整体」と「エステ」の違い 美脚にするためのテクニックとして、整体とエステの違いに関して考察してみたいと思います。美脚にするための理解は同じです。皮下脂肪と筋肉の癒着をはがしたり、皮下脂肪を分解して燃焼しやすくしたり、筋肉に刺激を与え筋肉を活性化したりします。またリンパ節を刺激しリンパの…
「部活のトレーニング」は筋肉の歪みを引き起こす 当整体で一番多い相談、脚太り。この脚太りに中学、高校時代の部活動が大きく関係しています。部活は練習中心で、ストレッチの時間がほとんど設けられていない場合がほとんどです。そのため、筋肉は肥大化します。さらにストレッチをしていないので、脚の外側前側が異常に…
「食事療法」や「ウォーキングダイエット」が効かない身体がある 東洋医学でいう陽実のタイプの方は、食事ダイエット、ウォーキングダイエットなど各種ダイエットがなかなか効きません。身体が硬く筋肉質で、エネルギーも大きい、そのような陽実タイプの方は、ただ歩くだけ、走るだけ、食事を制限するなどしても効果がでに…
「ストレッチ」が出来るか出来ないかで脚やせ方法は変わる 関節は繊細な部位です。ですから間接に極度な負担を強いるストレッチは、逆に体を壊します。ですからストレッチが出来ない体には、無理なストレッチは行いません。当院ではストレッチが出来ない体の方には、直接施術で体の癖を取り除き脚やせを達成します。 癖が…
「負荷をかけるストレッチ」は、体を締め上げ脚を細くするが ただ柔らかくするのではなく、脚を締め上げる、細くするのに負荷をかけるストレッチは有効です。ですがあまりに負荷をかけすぎると、体は壊れていまいます。負荷はベンチプレスと同じで、適度な負荷でなくてはなりません。負荷をかけすぎても体は壊れます。体に…
「酵素」という貯金に手を出さない生活習慣 体内酵素の生成量には限界があります。ですからこの体内酵素という貯金に出来る限り手を出さない生活習慣が大変重要になります。生の物を食べ続けていけば酵素を使わない生活を送ることができますが、加工食品など火が入ったり、熱が入った食べ物ばかりでは酵素は使われ続けます…
伸ばしながら動かす？！ストレッチを最も効果的にする手法です。伸ばすという負荷をかけながらさらに動かすという負荷をかけることで脚は飛躍的に変わります。
リンパの役割とリンパの詰まりを解消する方法を整体的観点、筋肉の構造から説明します。
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