美脚、脚やせに特化した下北沢の整体院です。整体施術とストレッチを組み合わせたトータル美脚メソッドで骨盤矯正、O脚・X脚改善、下半身太り、むくみ解消を行います。
美脚整体100理論

体脂肪を落とす

女性の悩み体脂肪を落とすコツ、体重ではなく体脂肪にフォーカスした下半身やせ理論

体重を落とすことと体脂肪を落とすことは全く違う

体重を落とすことと体脂肪を落とすことは全く違う   体重を落とす場合、その中には骨や筋肉、水分全てが含まれます。ところが体脂肪を落とす場合対象になるのは体脂肪のみであり最も落としたいのはこの体脂肪です。体重を落 …

脂肪とは毒素をとりあえず溜めておく押入れのようなもの

脂肪とは肝臓が解毒処理できない毒素を一時的に貯蓄する押入れ リッキーガット症候群などで血液が汚れていきますと肝臓は解毒処理に追われオーバーヒートします。その際身体は一時的な避難処理として緊急処理として毒素を脂肪に溜めこむ …

ファスティングで脂肪の自己融解を起こして痩せる

脂肪の自己融解をファスティングで起こす   自己融解、自己融解とは身体の骨、肉を血液に戻すことです。本来身体は血液が骨や脂肪、皮膚等を創り出します。これが正常の流れです。ですがファスティングを行いますとこれとは …

中高年にみられるサルコぺニア肥満とは?

メタボに代わって注目される「サルコぺニア肥満」とは?   サルコぺニア肥満とは筋肉の量が減り身体の機能が低下した状態に、肥満が加わったものです。肥満の前提として筋肉不足があります。20代をピークに私たちの筋肉は …

燃焼系ボディーとは?

ダイエット、体型改善を目指しますとしっかりとした栄養を取ることは最重要事項になります。なぜならば栄養不足の状態では絶対に痩せないからです。栄養を満たしてから身体は体脂肪を落とし始めます。燃焼系ボディーを作るためには体重を一度上げるぐらいの覚悟が必要です。

脂肪が付いている場所と、メンタルの関係性

脂肪が付く場所とストレスには関係性がある   脂肪が外界からのストレスと密接な関係があることはお伝えしました。脂肪が付くのは栄養面の不足からくる貯蓄エネルギーという側面と、精神的ストレスから心身を守るという側面 …

急激な減量でも皮膚がたるまない理由

皮膚がたるむダイエットはリバウンドの可能性を含んでいます。皮膚がたるむダイエットとはストレスフルなダイエットです。ストレスは抗ストレスホルモン、コルチゾ―ルを分泌させます。このホルモンが分泌されますと代謝が下がり皮膚の再活性化が妨げられ皮膚がたるむのです。さらに代謝が下がっているので脂肪が燃えにくくなり脂肪貯蓄量が増えます。

この量の脂肪を維持しようとする身体の声を無視しない

体脂肪が少ないということは身体の貯金エネルギーが少ないということ   不景気になりますと人は消費ではなく貯蓄にお金を流します。入ってくるお金(収入)が少なくなりますと人は支出を減らし貯金に回します。これは体内エ …

減量の成功は健康の副産物である

減量は心身の健康の結果、副産物   減量のために何かを強いる態度は逆効果しかもたらしません。なぜならば心身が健康でなければ身体は脂肪を手放さないからです。ダイエットしたければ、減量したければ、脚の脂肪を取り除き …

鏡の前に映るその贅肉はなんのために存在するのか?

読むだけで痩せる!?   ダイエットは正しく理解すれば必ず成功します。 なぜならば正しいダイエットとは心身の栄養状態を満たすことでありこれは体にとって有難いことだからです。身体も応援してくれます。 間違ったダイ …

何もやる気がしない時、身体は太りたがっています

何もやる気がしない、、そんな時身体は太りたがっているかも?   何もやる気がしない、、部屋の掃除も、片付けも、仕事も、、何もかも、、そんな時身体は太りたがっているかもしれません。身体は細胞レベルで健康になります …

ダイエットに関するデマ

意志が弱い人間、自己管理が出来ない人間が太るというデマ   アメリカでは高給取りに太った人はいない、、、という情報が日本に届くようになり、、、肥満は自己管理能力の低い人、肥満は意志が弱い人がなるものであるという …

ストレスフルなダイエットは体脂肪を増やす

我慢に我慢を重ねればそのストレスが体脂肪増大を促す   人間の身体はストレスを受けた時に脳の誤認識が始まり、ストレスを飢餓と認識するシステムがあります。その場合身体は飢餓対策として体脂肪率を高めこの飢餓を克服す …

脂肪の役割を知ることで建設的に痩せる

脂肪の役割を知らないとダイエットは始まらない   脂肪にはあらゆる役割があります。一番の役割は飢餓状態を乗り越える備蓄燃料としての役割、次に寒さから身体を守る断熱材の役割、身体を外的ショックから守るクッションの …

痩せるための無理なトレーニングは体脂肪を増やす

スポーツジムに毎週通っていたら太ったという事実   1日30分の散歩、水泳、ウェイトトレーニングなど、、、自分自身のノルマを課して行うエクササイズダイエットは痩せるどころか太る危険性をはらんでいます。 毎日運動 …

脂肪を燃やすには20分以上の継続した運動が必要という嘘!?

  脂肪を燃やすには20分以上の継続した運動が必要という嘘   脂肪は身体のエネルギーが不足すれば燃えます。脂肪はエネルギーの貯蔵庫ですから空腹時など摂取エネルギーが不足しますと燃えて消費されます。 …

皮下脂肪の役割と無くし方。

皮下脂肪がなぜ女性に多いのか、女性には出産という役割がありその役割を達成するために皮下脂肪を多く蓄えます。皮下脂肪の役割を理解した上で脂肪を削ぎ落としていくコツを掴みます。

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