炭水化物中毒とは何か? 肥満者の85%は炭水化物中毒であると言われています、中毒という言葉は怖い言葉ですが事実です。炭水化物中毒者の特徴は食べても満足感が少ない、食べても2時間後にはまた何かを食べたくなる、いつも食べ物のことばかりを考えている、気分の浮き沈みが激しい、、などが挙げられます。そ…
できない 糖質だけが体を太らせる、この事実を理解してもそれでもやってくるのが衝動的食欲です。どうしても甘いものが食べたい、パンが食べたい、ラーメンが食べたいというこの欲求を抑えることは不可能です。ですからそのような時には我慢せずに食べてしまってください、むしろ我慢すればするほどに衝動は大きく…
ローカーボ、ハイプロテインでも痩せない?? 炭水化物を制限してタンパク質量を増やしていきますと理論上必ずスリムになっていきます、皮下脂肪の原料である炭水化物が減り筋肉の原料であるタンパク質が増えるのですから当然です。ですがそれでも痩せている気がしない場合はどうなっているのか?考えられる一番の…
野菜健康信仰を辞める 野菜を沢山摂ると健康に良いという信仰が日本人にはあります、野菜は健康のためには食べなくてはならない、野菜抜きは不健康。ですが実際には野菜には栄養素がありません、栄養にならない物をなぜ日本人は重宝するのでしょうか、本当に健康になるのならば栄養価が高いものを重宝すべきです。…
肉、卵、チーズという完全食 完全食とは人間にとってトータルバランスが取れた食材のことです、チーターにとっての完全食は肉であり牛にとっての完全食は草です、パンダにとっての完全食は笹になります、、これはその生命体の内臓が何に合っているかの話です。では人間にとっての完全食は何なのか?それが肉、卵、…
炭水化物は瞬発系の運動と相性が良い 炭水化物の中には糖質が含まれており炭水化物を摂取しますと糖質を摂取することができます。この糖質は体内でブドウ糖に分解され血中に入り込みます。血中に入ったブドウ糖はインスリン作用によって体中の細胞に届けられることになります、このブドウ糖は瞬発系の運動と相性が…
朝は完全空腹 朝の食事内容は重要です、朝起きてお腹が空いて空いて仕方がないという人は少ないでしょう、朝起きてどうしてもパンやお米が食べたくて仕方がないという人も少ないはずです。この朝の状態でしっかりとタンパク質、特に動物性タンパク質を摂取しますと1日の血糖値をコントロールしやすくなります。朝…
30代から急増する理由 メタボリックドミノとは肥満が原因であらゆる不快症状が連鎖的に起こるメカニズムを言います。高血圧、高血糖症、低血糖症、高脂血栓、糖尿病、壊死、、、などまど肥満が原因で次々の症状が常態化していく、何かを治してもまた次の何かが生まれてきます。このメタボリックドミノは30代ぐ…
火を使えるようになって 人類は1万年前に火を使いこなすことを覚えました、火で肉を焼く、火で体を温める、火で草を焼く、火で穀物を焼く、、あらゆる生命を火で焼くことを覚えた人間はそれを口に入れることで食べれるか食べれないかを確認していきました。そして小麦を口にした時に人類の歴史は大転換を迎えるこ…
太る要因は糖質のみ 多くの方が勘違いしているのは莫大なカロリーを摂れば太り、カロリーを減らせば痩せると思っていることです。ですが実際には莫大なカロリーを摂取しても糖質さえ摂取しなければ人間は太ることはありません。逆に言えばカロリーを徹底的に軽減しても糖質を摂取すれば太る可能性があります。重要…